Solsken

Det var mycket soligare och ljusare i Stockholm än vad det ser ut på den här bilden.

Jag gjorde en kovändning och istället för att åka till Frescatihallen begav jag mig ut på en långpromenad i solen. Med facit i hand känns det som helt rätt val. Jag har något skit i kroppen som varken bryter ut eller blir bättre och min kropp behöver vila för att bli av med det. Jag fick vissa varningssignaler igår som jag väljer att inte ignorera utan ta på största allvar. Dessutom har jag ont i halsen.

I strålande sol och bitvis lätt snöande gav jag mig istället ut på en promenad som tog mig runt nästan hela Södermalm. Jag fick vara själv med knarret under skorna, musik i öronen och tankarna. Jag tror att det gav mig precis den energi som jag behöver inför veckan. Sen var det ju så himla härligt att vara ute i ljuset. Stockholmarna såg verkligen till att vara ute i det fina vädret. Jag såg löpare, skidåkare, pulkaåkare, cyklister och söndagsflanörer.

Hela två gånger mötte jag faktiskt delar av bloggjoggarna som var ute på långpass. Det var säkert flera bloggkändisar med i gruppen, men jag kände igen Snabba fötter, Petra och MarathonMia. De såg ut att ha ett härligt långpass i kylan.

Jag känner mig nästan lite starstruck efter den här helgen för igår hann jag se en massa bloggkändisar "in real life". Bland annat Sparkibaken, Träningsglädje, Nilla, River, Cizzi, Orka mera, Gymglam, Åsa och Frida. Säkert även flera andra som jag inte har koll på eller glömde bort nu. Just det jag såg ju Ebba von Sydow på två pass också.

Mina skor var varma, men hala, så jag fick nog träna en hel del core.

Sovmorgon

Idag gav jag mig sovmorgon. Jag ville hinna stanna upp och känna på hur kroppen kändes. Det känns okej och jag kommer att åka ut till Frescatihallen om ett litet tag. Jag har passat på att fylla kroppen med en ordentlig frukost bestående av havregrynsgröt, kaffe, kokt ägg och hurtbullemacka.

Jag har träningsvärk lite här och var i kroppen vilket känns skönt. Svårt att att klura ut vilken träning som gett vad bara. Igår så märkte jag att det var flera personer som hade med sig anteckningsblock på passen och flitigt anteckande övningarna som utfördes. Lite nonchalant att stanna upp under passet och skriva kan jag tycka. Men jag förstår ju att man vill komma ihåg alla nya övningar för att kunna använda dem på ett eget pass. Man får sannerligen en massa inspiration under Nike convention.

Urladdning

Det har varit en lång dag, men det har varit kul. Tyvärr har jag inte känt att min kropp har varit hundraprocentig vilket har gjort att jag inte har tagit ut mig till fullo. Jag vete tusan vad som är fel, men jag tror att ordinationen är att vara lyhörd på kroppen även imorgon och att vila på måndag.

Jag började dagen med Nike Dynamic Training ett riktigt roligt intervallpass där vi delades in i olika grupper och tävlade med varandra. Det var mycket korta rusher och funktionell styrka. Right up my alley! Alla som tränar på Sats kommer att kunna testa det de närmaste veckorna om de vill. Sedan hade jag en lunchpaus och kollade på ett superinspirerande danspass. Jag borde dansa mer, vi får se vad jag säger det efter att ha testat det imorgon.

Efter lunch körde jag Ball Power. Mera funktionell styrka med medicinboll och Pilatesboll. Under det passet kände jag mig faktiskt inte så pigg och kanske påverkade det mitt intryck av passet. Men jag tyckte inte riktigt att instruktörerna lyckades peppa och skapa energi. De sa att de egentligen var personliga tränare och det märktes i upplägget.

Som tur var blev det mycket bättre på Sparkibaken-Tereses Don't stop the music. Superpeppande och bra pass där tiden bara flög iväg. Dessutom var Activio där så jag kunde hålla koll på pulsen. Den stack inte iväg på något konstigt vis vilket tyder på att det inte är något knas på min kropp. Dagens bästa pass!

Jag valde (tyvärr) att hoppa över Ruffie. Jag kände att det passet behövde 100% för att bli kul och det kände jag att jag inte kunde ge. Istället blev det lite fika med bulle och sedan gav jag mig i kast med Global yoga. Ett superhärligt yogapass med Johanna Andersson som får mig att vilja yoga ännu mer. Hon var verkligen superinspirerande och jag tar med mig en textrad (ur en längre text som hon läste) - we don't have enough time in our lives to achieve perfection. Så sant, det gäller istället att hitta harmoni och vara "good enough".

Innan det var dags att åka hem hade jag hakat på en bloggträff som Sara på Nike ordnade. Det var jag och en massa proffs-bloggare. Sara berättade lite om konventet och Rock Victorious. Sedan var det lite frågestund med Fredrik Andersson och Cecilia Gustavson. Det pratades träningstrender, inspiration, varför man tränar och idéer till nästa konvent. Så om någon undrar vem det okända ansiktet i ceriserosa tröja var, så var det jag!

Det har varit en rolig dag, men inte fantastisk. Nu laddar jag med en pasta carbonara och På spåret på svt play. Imorgon är en ny dag!

Nu smäller det!

Nu är jag på väg till Frescatihallen ute vid Universitetet i Stockholm där jag ska spendera dagen och träna som en tok. På schemat står Dynamic Training, Ball Power, Don't stop the music-spinning (med Terese), Ruffie med Musse Hasselvall och Usama Aziz samt Global yoga. Utöver det hoppas jag på en massa inspiration och fullt med människor. Härligt!

Uppladdning

Jag fixar och trixar med lite allt möjligt just nu. Let's Dance visas på min tv och jag har precis ätit lasagne till middag. Jag kolhydratladdade lite extra med Ben&Jerry's halfbaked till efterrätt, förmodligen inte alls optimalt men otroligt gott.

Jag bakar dessutom bröd (min favorit, hurtbullen) och fixar en matlåda till morgondagen. Restaurangen i Frescatihallen har jag inte mycket till övers för. Jag pluggade på Stockholms Universitet och anordnade ett event i Frescatihallen som krävde en del kontakt med restauarangägaren, vi kom inte riktigt överens...

Jag har laddat kylen med alla möjliga typer av mellanmål som ska plockas med imorgon (bananer, gainomax, risifrutti m.m.) och tänkte snart börja packa väskan. Frågan är hur många ombyten jag behöver ha med mig?

Godaste kolhydratladdningen!

Googles

Oakley goggles Stockholm

Nu är jag fullt utrustad inför Chamonix, för i helgen inhandlades det skidhandskar och nu är ett par Oakley goggles på väg hem till mig med Posten.

Inga onödiga tillsatser?

Jag försökte ta en bild på affischen, men det gick så där...

Den senaste veckan har jag till och från jobbet passerat Findus senaste reklamkampanj för exotiska färdigrätter "utan onödiga tillsatser". Det här ska ju vara något positivt, men på mig får det snarare motsatt effekt och jag ställer mig frågan, vad anser då Findus vara nödvändiga tillsatser? Förmodligen inte sådant som jag anser är nödvändigt när jag lagar mat hemma.

Enligt gårdagens Landet brunsås äter svensken i genomsnitt nio kilo färdigmat per år. Nio kilo! Jag kan absolut inte känna igen mig i den beskrivningen, jag tycker att det låter jättemycket. Det händer aldrig att jag köper en fryspizza, en Gorby's-pirog eller en färdig rätt. Men sedan börjar jag fundera lite över hur de definierar färdigmat, för igår åt jag ju blodpudding och jag är inte speciellt främmande för ett besök på McDonald's. Räknas det som färdigmat?

Som Henrik Schyffert sa i slutet av programmet handlar allt om balans. Jag försöker att äta så bra som möjligt, men ibland hinner jag inte med det och då kommer inte jag ha dåligt samvete över ett besök på McDonald's eller en risifrutti.

Sats Core Pulse = lycka!

Jag har sagt det förr och jag kommer att säga det igen, jag älskar Core Pulse! Jag vet inte vad det är som tilltalar mig så mycket. Kanske är det enkelheten, för har du lite koordination och har kört passet några gånger så kan du verkligen köra hårt.

Jag märkte att kroppen inte var lika pigg som den brukar och jag flåsade mer. Men när jag under den första (eller kanske den andra) pulstoppen trallade med till Pulps "Disco 2000" hade endorfinerna kickat in och jag kände mig lycklig. Det här var ju superkul! Jag kämpade glatt vidare och funderade lite över att när den låten var stor kändes år 2000 avlägset på ett helt annat sätt än vad det gör idag. När Pulp avlöstes av Fame-låten (eller om det var tvärtom) fick jag krafter som räckte resten av passet. När jag sedan halkade hem från Sats var det med ett leende på läpparna.

Nu ska jag komma ihåg den här känslan.

Disco 2000 ger superkrafter?

Tips: 50% på Röhnisch höstkollektion

Röhnisch webshop rear ut höstkollektionen genom att erbjuda 50% på alla plagg. Jag spontanshoppade några plagg och ni får se vad det blev när det landar hemma hos mig.

Tänker inte bli sjuk!

Det är ju Nike convention i helgen! Kul, men lite pirrigt eftersom det är min första gång. Jag hoppas att jag kommer därifrån med en massa inspiration.

Just nu är jag lite rädd för att bli sjuk (liksom övriga blogg-Sverige). P har en seg förkylning och jag har känt av lite i halsen till och från. Så jag lämnar inget åt slumpen utan laddar med frukt, vatten, gojibär och echinagard.

Middag!

Idag äter inte P middag hemma så jag passade på att få en ordentlig järninjektion - blodpudding! Jag vet inte när jag åt blodpudding sist, men doften och smaken påminde mycket om barndomen även om jag inte tror att det var så länge sedan jag åt det sist. Vad gott det var! Tur att det var extrapris (5 kr för ett paket) så jag har hela 3 portioner till. Givetvis hade jag vitkål och lingonsylt till.

Ett tips är att skära vitkålen i mindre bitar, mina långa remsor var väldigt svåra att äta.

För att riktigt boosta järnet i blodpuddingen och få en antioxidantkick så gjorde jag en egen juice på apelsin, hallon och kiwi. Den blev faktiskt fantastiskt god och jag slukade snabbt hela.

Härligt röd färg på min juice. Mums!

Ingen träning idag, men nu tänker jag sätta mig med senaste numret av Runner's world för lite energi och inspiration. Jonas Colting pryder omslaget och ser verkligen vältränad ut. Det påminner mig om att jag har hans bok, Jag vill ju bara se bra ut naken, hemma. Den måste jag se till att läsa snart.

Mina motivationstips

Jag har haft en liten motivationssvacka, men nu tror jag att jag är på väg att ta mig ur den. Här kommer lite tips på hur du kan öka motivationen,

• Nya träningskläder, som du givetvis genast vill testa och som gör att du känner dig lite extra piffig på gymmet.
• Nya gadgets, t.ex. en pulsklocka.
• Anmäl dig till ett lopp och påminn dig om hur långt eller kort det är kvar. (Premiärmilen börjar bli farligt nära för min del.)
• Träna med en kompis.
• Testa någon ny träningsform.

Jag har de senaste veckorna testat några av punkterna och jag hoppas att jag nu är på rätt väg.

Oväntad yogi

Bild av Lars Pehrson, från SvD.

Paolo Roberto yogar! Det tycker jag kändes lite otippat, men det är väl bara ett tecken på att yogan går hem i flera läger och ständigt växer. Läs mera här.

Gårdagens träning: löpning

Det var fullsmockat på gymmet igår igen och jag fick stå och vänta på att ett löpband skulle bli ledigt. När ett löpband blev ledigt var det givetvis det där man får stå och titta in i den röda väggen. Ja ja, jag hade ändå bara tänkt att springa fem kilometer så det var väl inte så farligt.

Som sagt, fem kilometer var planen. Nu handlar det bara om att komma igång igen, hitta träningsglädjen och få upp konditionen. Det har varit väldigt lite träning på bloggen på sistone och mellan raderna har ni kanske kunnat ana en motivationssvacka. Men nu ska jag ta mig ur den.

Löpningen igår gick bra. Det var kul att springa och jag klarade av mina kilometrar på en hyfsad tid. Däremot så längtar jag mer och mer efter våren och att kunna springa ute. Jag vet att det är många som springer ute i det här vädret, men jag har konstaterat att det inte är något för mig.

Löpbandet, here I come!

Hoppas att jag slipper stå och titta in i en vägg hela tiden. Hoppas att det går bättre än sist...