Dipp & topp

Jag har varit lite frånvarande på bloggen ett tag och det beror på att jag träningsmässigt har varit lite låg. Jag fick inte riktigt till det i helgen även om jag började den med en AW-Shape. I söndags vakande jag med en massa nys och snörvel i söndags när jag hade ett långpass inplanerat. Typiskt! Sedan blev det (tack o lov) ingen förkylning av det så igår blev det ett lätt löppass med P. Det gällde att passa på när P föreslog att vi skulle springa även om jag hade planerat att köra styrka.

Frånvaron har även berott på att jag har funderat på bloggens vara eller icke vara. Det kändes inte längre lika lätt att svara på varför jag bloggar. Men jag har bestämt mig för att jag behöver all pepp, press och motivation jag kan få fram till maran, så till dess kör jag på.

Privat är livet på topp. Pirret i fredags berodde på att jag friade till min kille, han sa ja och sedan firade med en underbar middag på Mathias Dahlgrens matbaren. Bröllopet kommer garanterat inte att vara under det närmaste året så det kommer inte att bli något bröllopsbloggande.

2011 kommer att bli bra, jag skapar min egen lycka!

Fin dukning på Matbaren.

Tips: Kalender från Chokladfabriken

Barnvarianten med mjölkchoklad, det finns även en med mörk choklad.

Jag bor granne med Chokladfabriken på Södermalm, men har ändå aldrig lyckats ta mig in. När jag kommit hem från jobbet den senaste tiden har jag gått förbi deras fönster där det hänger fina chokladkalendrar. Jag vill ha en! Om du inte bor i närheten går det att köpa på nätet också.

Fredags-brownies

Brownies med fudgeglasyr.

Två fredagar i rad har jag bjudit på Leilas brownies. Förra fredagen var det mitt bidrag till knytis-middagen och de serverades med hallonparfait och chokladsås efter en utmärkt gumbo. Den här veckan gjorde jag det enkelt för mig när det var min tur att fixa fredagsfika till jobbet och bjöd återigen på brownies, men med fudgeglasyr istället för frosting.

Receptet med instruktioner och fudgeglasyr hittar ni här och nedan ser ni ingredienserna till chocolate frostingen (vilket nog var min favorit). Det blir riktigt goda, mastiga och kladdiga brownies som är förvånansvärt enkla att göra.

Från Leila Lindholms One more slice.

Fredagsmys

Idag är det fredag och helgen kommer att bli lite hektisk. Jag är rädd för att jag har planerat in mer saker än jag kommer hinna med och då blir det troligtvis träningen som kommer att bortprioriteras. Men än så länge hoppas jag på ett löppass och ett styrka eller yogapass under helgen.

Snart är det dags för lite rött vin med tre underbara tjejer. Trevlig helg!

Träningsvärk

Startklara löparskor.

Sedan ToppLoppet i lördags har jag haft träningsvärk. Ja, det är inte samma träningsvärk som hänger kvar utan jag har gett kroppen ytterligare anledningar att ha träningsvärk. Som mina 2000 trappsteg i söndags (det känns i vaderna) och ett SatsCorePuls pass igår (rumpan!).

Det bästa är att mitt träningsflow håller i sig. Idag är jag sjukt sugen på min inplanerade löprunda och det enda jag är lite orolig över är hur mina ben ska orka. Imorse var det jobbigt att gå uppför några trappor på kontoret. Det får bli i ett lagom tempo och musklerna kan säkerligen må bra av lite löpning.

Imorgon kommer jag att bjuda kroppen på lite extra vila och tar ett lugnt yogapass om jag hinner med det. Jag känner mig rätt trött i kroppen och vill vila lite extra innan kroppen har vant sig vid den här träningsmängden. Jag vill ju inte bli sjuk! Så styrkan (jag måste hinna med armhävningar, jägarvila och planka) kommer jag att hämta igen på torsdag eller fredag. Det kommer att bli grymt!

Kanelbullens dag

Ni har väl inte missat att det är kanelbullens dag idag!? Jag kan ju tycka att det är något av ett kommersiellt jippo för att sälja fler kanelbullar, men igår unnade jag mig en riktigt god kanelbulle lite i förtid. Ska du äta en bulle idag?

Flow

En fantastisk syn under en kvällspromenad i somras.

Jag känner att jag har hittat tillbaka till mitt tränings-flow som jag har saknat sedan sommaren. Yes, det känns riktigt bra! På något sätt tror jag att det är så att ju mer jag tränar desto mer vill jag träna. Det blir som en positiv spiral. Om jag däremot tappar tempot blir jag lätt lite lat och det blir ett sådant mentalt hinder att ta sig an ett träningspass.

A och O för min del är rutiner. Utan rutiner och en plan blir passen inte lika lätt av. Men med en veckoplan som anpassas efter den veckans vardag och en packad väska så finns det inga ursäkter för att hoppa öve ett pass. Undantaget är givetvis sjukdom, för då ska det givetvis vilas!

Just nu är jag glad över att jag har sluppit vara sjuk på ett tag. Jag är glad över att hösten är här med sina vardagsrutiner. Jag är lite nervös, men förväntansfull över att jag har vågat ta steget och ska springa Stockholm marathon i vår.

Jag säger det igen - bring it on!