Morgonpromenad

Uppdatering: Det ser väldigt grått ut, men det var skönt att även idag starta med en kort promenad till tunnelbanan.

Lycka

När Stockholm bjuder på sånt här fantastiskt fint och soligt morgonväder är det helt underbart att cykla till jobbet. Jag njuter av de 20-25 minuter de tar mig att svischa fram på min "gamla cykel" (en 25-års present från mormor och morfar). Jag har cykelväg mest hela vägen så jag slipper kryssa så mycket bland bilar och kan pinna på i min takt. En härlig start på dagen!

Jag kommer att cykla så länge väder och vind tillåter och bävar för den dag jag behöver klämma in mig i tunnelbanan på morgonen.

Vikten av vardagsmotion

När jag cyklar eller promenerar till jobbet så brukar jag börja min dag med den här utsikten.

Har ni läst på DN.se om att brist på träning i ung ålder kan ge men för livet? Forskningen visade att brist på fysisk aktivitet i ung ålder (studien är gjord på studenter i åldrarna18-37 år) leder till tjockare kärlväggar på halspulsådern vilket är direkt relaterat till risken för åderförkalkning, stroke och hjärtinfarkt. Tjockare kärlväggar innebär en högre risk.

"Forskarna menar att det är det vanliga motionsrådet som gäller: minst trettio minuters måttlig fysisk aktivitet per dag. Det motsvarar en rask promenad."

Dessutom hörde jag tidigare i veckan (men jag minns inte vart) att regelbunden motion är viktigare för ämnesomsättningen än man kanske hade trott. Har man att stillasittande arbete räcker det inte tokträna en gång i veckan utan det är vardagsmotionen som är den viktiga. Att cykla eller promenera till jobbet, ta trapporna eller ta en kvällspromenad är alltså viktigare än du kanske hade anat. Intressant tycker jag!

Jag ska fortsätta att cykla till jobbet att tag till (just nu har jag däremot förkylningsuppehåll), om det blir för kallt kan jag faktiskt promenera en bit på vägen.

Morgonpromenad

Eftersom jag lämnade cykeln på jobbet igår öppnade det upp för alternativa transportsätt till jobbet. I ärlighetens namn var jag inte speciellt sugen på transportlöpning då benen var så sega igår så det fick istället bli en promenad.

50 minuter senare landade jag pigg och lite svettig på jobbet efter att ha vandrat genom ett soligt och fantastiskt fint Stockholm. Ibland kan jag inte låta bli att älska den här staden!

Cykelpremiär!

Idag var det dags att ta cykeln till jobbet. Igår hade jag preppat genom att pumpa cykeln och leta fram hjälmen. Det var lite kallt om händer, men de få regndroppar som kom var bara uppfriskande. Vad kul att jag fick en liten present vid Stadshuset!