Vikten av vardagsmotion

När jag cyklar eller promenerar till jobbet så brukar jag börja min dag med den här utsikten.

Har ni läst på DN.se om att brist på träning i ung ålder kan ge men för livet? Forskningen visade att brist på fysisk aktivitet i ung ålder (studien är gjord på studenter i åldrarna18-37 år) leder till tjockare kärlväggar på halspulsådern vilket är direkt relaterat till risken för åderförkalkning, stroke och hjärtinfarkt. Tjockare kärlväggar innebär en högre risk.

"Forskarna menar att det är det vanliga motionsrådet som gäller: minst trettio minuters måttlig fysisk aktivitet per dag. Det motsvarar en rask promenad."

Dessutom hörde jag tidigare i veckan (men jag minns inte vart) att regelbunden motion är viktigare för ämnesomsättningen än man kanske hade trott. Har man att stillasittande arbete räcker det inte tokträna en gång i veckan utan det är vardagsmotionen som är den viktiga. Att cykla eller promenera till jobbet, ta trapporna eller ta en kvällspromenad är alltså viktigare än du kanske hade anat. Intressant tycker jag!

Jag ska fortsätta att cykla till jobbet att tag till (just nu har jag däremot förkylningsuppehåll), om det blir för kallt kan jag faktiskt promenera en bit på vägen.