FIRST training program

Jag läste om en bok hos Orka mera, Run less run faster. Anna hade använt den metoden för sin träning mot marathon och jag tror att metoden kan passa mig. Metoden 3plus2 går ut på att man springer tre kvalitativa pass i veckan - ett intervallpass, ett snabbtempo och ett långpass. Utöver det tränar man två gånger i veckan crosstrainingpass som cykel, simning eller rodd för att öka på konditionen.

Jag tycker att det låter lockande för att jag tycker att det är så urbota tråkigt att bara springa en massa, 5-6 gånger i veckan, som exempelvis Szalkai förespråkar. Det blir inte av för mig. Därför ska det bli intressant att se om jag med FIRST kan bli snabbare genom att springa mer fokuserat.

Idag känner jag mig hyfsat pigg efter förkylning och en hektisk helg så nu ska det sättas igång! Ikväll ska jag ta mig ut på ett intervallpass på bana. Hoppas bara att det finns plats för mig på Kanalplan....