Key run #1 - Intervaller

Jepp, första FIRST-passet avklarat. 8x400 m på tiden 1:56 per intervall, med 400 m vila mellan. Plus 10 min uppjogg och 10 min nedjogg.

Det var tungt. Vi tog oss till Kanalplan för att ha en bana att springa på. Men som jag fick en aning om någon gång vid lunch går inte banan hela vägen runt fotbollsplanen. Men det funkade ganska bra däremot blev det nog inte riktigt 400 m, snarare 350. Fast då gick det ju också snabbare, runt 1:43 per intervall. Totaltiden blev ungefär 35 min.

Jag är nöjd. Det var kul, men kanske att det blir Zinken nästa gång för att kunna springa på en bättre bana. Jag tror däremot att det kan vara mer folk där...