Vilodag!

Sovmorgon. Mysfrukost. Lunch på Zink grill. Middag på oxfilé från Hötorgshallen. Rödvin. Hemlagad créme brûlée. Soffan. Ingen träning, men nya tag imorgon.

Torsdagens träning: Core Puls

Då var det dags för Sats Core Puls igen! Jag fick inte riktigt den där fantastiska känslan som jag fick sist, men det var riktigt kul ändå. Och trött blev jag också. Efteråt såg jag till att stretcha ryggen lite extra och det kändes bra.

Fredagen blir en vilodag förutom den beachvolleyboll som vi ska spela i eftermiddag med jobbet. Jag är ingen bollmänniska, så jag kommer inte att vara den som plockar mest poäng.

Ekologisk keso

Igår hittade jag ekologisk keso i min Coop Konsum-butik, det har jag inte sett tidigare. Även om jag tror att jag har hört talas om den ekologiska keson förut.

Jag köper inte jättemycket ekologisk mat, men jag försöker att tänka på det så jag blir bättre och bättre. Framför allt köper jag ekologiska mjölkprodukter, ägg, kaffe och gryner.

Lite senare ska jag äta mellanmål bestående av min ekologiska keso och en KRAV-kiwi.

Onsdagens träning: Hemma-yoga

Det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig igår. Så istället för att springa på löpband så blev det yoga hemma i vardagsrummet framför herrarnas stafett. Det var riktigt skönt även om det kanske inte var mitt mest avslappnade yogapass med tanke på att jag lyssnade lite på stafetten. Men jag slog i alla fall två flugor i en smäll.

Det kändes som om kroppen behövde lite yoga. Jag har känt mig stel i ryggen och har en punkt vid höger skulderblad som gör ont. Det blev bättre efter massagen i lördags, men har gradvis kommit tillbaka. Nu försöker jag verkligen tänka på hur jag sitter, går och bär för att det ska gå över. I morse kände jag mig däremot mjukare i kroppen och med lite träning på det ska det nog bli bra.

Gårdagens inplanerade löppass kommer jag att ta igen senare i veckan, förmodligen på söndag.

Vilket väder!

En istäckt Riddarfjärd.

Idag så gick vi en promenad på lunchen. Vilket fantastiskt väder, vilket ljus! Vid Rålambshovsparken promenerade folk på isen, åkte skidor eller bara satt och solade (på sina sparkar!).

Sparkåkare tar kaffepaus i solen.

Tröstfika

Igår unnade jag mig en tröstfika i form av en latte och en plastinpackad och otroligt god brownie.

Det var ganska intressant att bland det första jag tänkte igår när jag blev ledsen (efter att ha samlat mig lite) var "nu vill jag ha godis". Jag reflekterade över det, "oj nu vill jag trösta mig med sötsaker". Jag tänkte att jag inte måste äta sött för att må bättre, men 15 minuter senare tänkte jag "screw it" och köpte min tröstfika. Jag var i alla fall medveten om mina handlingar...

För övrigt var det väldigt skönt att få prata med pappa, farmor och syskonen på kvällen. Vi åt en enkel middag och proppade i oss lite mer godis.

Livet...

Idag blir det vilodag för ibland kommer livet emellan. Min lilla farfar dog inatt så ikväll umgås jag med farmor och resten av familjen.

Dagens träning: löpband

Dagens planerade löppass var intervaller, men glömde jag pulsklockan hemma och när jag stod där på löpbandet undrade jag hur jag skulle kunna hålla koll på 10x400 meters intervaller? Så jag tänkte om och körde någon form av tempolöpning istället. Problemet är att jag inte kunde hålla det planerade tempot utan att det lite lugnare då och då. Dessutom fick jag enormt mycket håll*. Så det blev någon form av tusingar, fast inte alls så många.

Det var trots allt riktigt skönt att stå på löpbandet och våga köra lite hårt. Imorgon blir det alternativ träning i form av spinning och kanske lite styrka.

*Apropå håll, så har jag insett att jag har mycket lättare att få håll om jag är i dålig form. Så mitt bästa tips är att kämpa på och komma i bättre form så blir det bättre och bättre. Tips nr 2 är att vara försiktig med att äta och dricka tätt inpå träningspasset. Jag kan inte äta mindre än två timmar innan passet och är även försiktig med att dricka för mycket under ett pass. Dessutom är det i princip bara under löppassen som jag får håll, andra träningsformer brukar gå bra.

Järn vs. kaffe

Den senaste veckan har jag känt mig lite snurrig i huvudet och jag tror att det beror på järnbrist. Jag slarvade lite med både järntabletter och kosten förrförra veckan så förmodligen hade det negativ effekt på mitt hb-värde. Nu ser jag till att åter äta mina järntabletter (Hemofer) varenda dag och jag känner mig mindre yr.

Tyvärr tror jag att jag måste tänka om kring en av mina laster, kaffe. Jag dricker vanligtvis två koppar kaffe om dagen, till frukost och efter lunch. Eftersom kaffe innehåller ämnen som hämmar järnupptaget är det inte optimalt att dricka kaffe i samband med måltider. Så kanske borde jag skjuta lite på kaffekopparna till mellan måltiderna. Frågan är bara hur länge efter en måltid jag bör vänta med att dricka kaffe för att få bästa järnupptag?

Blodpuding innehåller en massa järn och det har jag ätit en hel del på sistonde.

Träning vecka 8

Det blev lite extravila igår eftersom jag hade lite känningar i halsen. Men nu tänkte jag dra igång på allvar den här veckan och dessutom damma av mitt FIRST-program. Det är dags för lite kvalitetspass.

Måndag: Löpning, intervaller
Tisdag: Spinning & styrka
Onsdag: Löpning, tempo
Torsdag: Sats Core Puls
Fredag: Vila
Lördag: Löpning, långpass
Söndag: Yoga el. vila

Lämplig träningsmängd

En kompis till mig pratade häromdagen om sin nyfunna kärlek till spinning. Jag tycker att det är jättekul att hon har hittat en träningsform som hon gillar och jag skulle inte ha något emot att ha fler kompisar att prata om träning med. Sedan berättar hon tycker att det är bra om hon går på ett pass i veckan och om det blir två är hon riktigt nöjd. Det är då jag inser att vi har lite olika syn på en passande träningsmängd. Jag vill ju gärna träna fem gånger i veckan och ser väl tre pass i veckan som något slags minimum. Även om det inte riktigt har blivit så alls på sistonde.

Nu menar jag inte på något sätt att förringa hennes (eller någon annans) träningsmängd. Alla tränar så mycket som passar deras livssituation och som de har lust till. Det finns personer som tränar både mindre och betydligt mer än mig. Men kanske blev det en påminnelse om hur jag har förändrat mitt liv och synen på vad som är "normalt" för mig.

Framförallt har jag ett otroligt sug efter träning och tränar för att det är så kul. Träningsentusiasm!

Ny dator!?

Min gamla trotjänare till dator börjar klappa ihop fullständigt så det börjar bli akut att skaffa en ny. Då är frågan om jag ska ruinera mig totalt och köpa en MacBook Pro eller om jag ska ta något lite billigare och mer förståndigt alternativ?

En MacBook, snart hemma hos mig?

Hellner & Olsson

Vad ska man säga? Per Elofsson grät en skvätt i tv-rutan. Vilket lopp, vilken underhållning, vilken inspiration och vilka hjältar. Ett stort tack!

Barnen från Frostmofjället?

Bild från filmen Barnen från Frostmofjället.

Bara att ta sig till och från gymmet kändes idag som att vara med i Barnen från Frostmofjället. Det kändes bra att leva i dagens moderna samhälle med funktionsmaterial och dunjackor. Att jag lyckades med en praktvurpa som känns i både armbågen och häften är inte så mycket att göra åt.

Jag är grymt imponerad av de som tar sig ut och springer idag. Jag såg en ensam löpare ute tidigare idag, det såg kallt ut. Jag nöjde mig med 45 lugna minuter på löpbandet. Det var riktigt skönt att få springa lite. Naturligtvis såg jag till att stretcha ryggen och vaderna lite extra ordentligt efteråt.

Skön helkroppsmassage

Studio Paus, mycket mysigare på insidan än utanför i snöstormen.

När jag gav mig ut på gatan i morse så var det inte jättetrevligt. Det är ju för tusan snöstorm ute och svinkallt! Men det var så mycket värt att ge sig ut tidigt i snökylan när jag väl kom fram till supermysiga Studio Paus. Där väntade en avslappnade helkropps massage i lugn och mysig miljö. Det var riktigt skönt, men ibland gjorde det också lite ont. Jag var extra stel i ryggen mellan skulderbladen , i vaderna och i axlarna där jag får se till att stretcha bättre.

Nu ska jag fortsätta att mysa den här lördagen. Jag får inte glömma bort att dricka mycket vatten bara, för det behöver musklerna efter att ha blivit knådade.

Fredagsmys del 2

Efter en väldig beslutsångest, after work med bästa tjejkompisarna eller work out alldeles själv, så blev det slutligen alternativ nr 2. Efter jobbet tog jag träningsväskan till Sats och svettades alldeles själv i 30 minuter på en motionscykel. Sedan hämtade jag upp Stockholms bästa pizza till mig och P på Primo Ciao ciao. Resten av kvällen kommer med gott samvete att spenderas i soffan framför OS.

Imorgon bitti (kl 10, men tidigt för mig på en lördag) ska jag få massage på Studio Paus. Jag har aldrig varit där tidigare, men jag ser mycket fram emot det och det ska bli väldigt skönt.

Snart i min brevlåda

Mark Levengood på nästa nummer av Runner's world. Det tycker jag känns riktigt intressant och inspirerande. Bra jobbat!

Fredagsmys

Jag tänkte inviga dessa skor idag.

Härligt OS-brons igår, eller hur? Jag kom aldrig iväg till träningslokalen för var någon liten råtta som byggt bo i min hals. Jag tänkte köra lite yoga hemma, men sedan var det så himla bekvämt med OS-soffan. Hur som helst stod ju väskan färdigpackad imorse och det får bli lite träning efter jobbet idag om inte halsen inte säger ifrån. Det blir ett bra fredagsmys.

Jag tänkte passa på att berätta att det känns bra med min lilla skada. Jag har inte känt av något den senaste veckan så förutom det halsonda är det bara att köra på.

Matlåda

Idag tog jag med matlåda till jobbet. Det hör inte till vanligheter eftersom vi äter så himla billigt på de restauranger som ligger i huset. Men billigt betyder sällan bra. Så efter ett antal besvikelser de senaste veckorna bestämde jag mig för att bli bättre på att ta med matlåda. Hellre att jag värmer något som jag vet är gott och jag blir mätt av än att äta den där trista maten varenda dag.

Dessutom är det bara jag som äter rester hemma hos oss, P är lite kinkig, så jag borde kunna få ihop några matlådor i veckan. Dagens matlåda bjöd på lasagne med råkost plus ett äpple som efterrätt. Nu är jag laddad för att ta itu med resten av dagen!

Förresten...

Idag känns det bra i halsen så idag blir det träning. Eftersom det är torsdag blir det favoritpasset Core Puls med Kajsa på Sats Medborgarplatsen. Jippie!

Coltings snabba tips

När jag läste Jonas Coltings bok Jag vill ju bara se bra ut naken så fastnade jag för hans snabba och enkla råd för att komma i bättre form och bli hälsosammare. Här delar jag med mig av dem. Kom ihåg att det är Coltings personliga åsikter och ingen världssanning, men det finns ju alltid något som man kan ta med sig.

Om du är otränad...
Skär ned på det raffinerade sockret i kosten så mycket du kan.
Börja träna 45 minuter varannan dag. Växla mellan jogg, promenad, stavgång och cykel.
Gå eller cykla till jobbet.
Ät fem frukter varje dag.
Laga mat från råvaror istället för att värma halvfabrikat.

Om du är medeltränad...
Skaffa dig en pulsmätare och lär dig använda den.
Ät mer fisk.
Ta för vana att äta och dricka något direkt efter varje träningspass.
Kör längre och fler konditionspass utan att för den skull öka intensiteten.
Träna med bättre kontinuitet, undvik de hårdaste passen till förmån för fler pass.
Kör regelbundna MAF-tester.
Läs några bra träningsböcker.

Om du är vältränad...
Sov 30 minuter längre varje natt.
Skaffa dig flera par löparskor att variera mellan.
Kör yoga eller pilates två gånger i veckan.
Kör dubbla pass två dagar i veckan.
I din konditionsträning ska du ha ett ordentligt distanspass och ett hårdare intervallpass.
Ät antingen avokado, broccoli, bladspenat, ärtor eller brytbönor vid varje måltid.

Jag ser mig själv som den medeltränade och tar till mig att jag borde äta mer fisk och äta direkt efter varje träningspass.

Vad nu då?

Lite ont i halsen både igår och idag på morgonen. Så jag tar det säkra före det osäkra och hoppar över träningen i hopp om att det inte ska bli något då. Hoppas, hoppas....

Apropå halsont tyckte jag att det var fint (hittar inte rätt ord) att se att Per Elofsson valde att stanna utanför SVT-studion när Charlotte Kalla kom på besök, eftersom han hade ont i halsen. Är det fler en före detta elitidrottare som skulle tänka så?

Björn Ferry

Bild från SvD.

OS-guld! Härligt! Inspirerande! Kul!

Funderingar

I helgen filosoferade jag i Tallinnfärjans bollhav. Roligt!

Det gäller att vara medveten om sina brister för att kunna bli bättre, som jag har varit inne på tidigare. Jag gillar att planera, men är sämre på att genomföra (tyvärr!). Nu när jag har varit sjuk ett längre tag och inte alls har kunnat träna som planerat för mina måltider på Göteborgsvarvet gäller det att inte tappa sugen.

Just nu funderar jag mycket över hur jag ska kunna kalibrera om, vad som är rimligt och att jag inte får ge upp. Jag försöker att leva i nuet och fokusera på att träna för just Göteborgsvarvet istället för att drömma mig bort till andra tävlingar längre fram. Jag har inte helt och hållit hunnit anpassa min plan, just nu vill jag bara komma igång, men jag känner att tankarna gror inom mig och snart kommer det att gå att sätta det på pränt.

Jag har inte gett upp tanken om ett personbästa eller att nå min måltid (1:50) på Göteborgsvarvet!

Morgonstund har guld i mun

Jag tycker att det är mysigt att i dessa OS-tider vakna till nattens händelser på radion. I morse pratade de om hockey-damerna hade gått vidare och om Charlotte Kalla, Anna Haag och Marcus Hellner förstås, men det såg jag ju live igår. Fantastiskt!

Bild från DN.

Nystart!

Äntligen är jag igång igen. Men det är mjukstart som gäller så att inget känns knasigt i kroppen. Trots att det var fullsmockat på gymmet lyckades jag haffa ett löpband precis när jag klev in. Jag började med att gå raskt i 5 minuter sedan tänkte jag att jag skulle köra 4 minuter löpning och 1 minut rask promenad i 30 minuter. Fokus på tid och inte hastighet, nu gäller det att få upp konditionen.

Efter 10 minuter kändes det så bra med löpningen att jag sprang resterande 20 minuter utan vila. Inget supertungt pass, men det var inte heller planen. Jag hade inget ont i bröstet och kände bara av lite håll (förmodligen pga bananen som jag klämde i mig strax innan). Tänk att ett så enkelt löppass kan få mig att känna mig så lycklig. Härligt att kunna träna igen!

Resten av veckan tänkte jag mig så här,
Tisdag: 30 min spinning
Onsdag: Vila
Torsdag: Core Puls
Fredag: Vila
Lördag: Löpning, 45-60 minuter
Söndag: Yoga

Strax under 100 dagar kvar till Götborgsvarvet...

Träningsväskan står packad...

Dagens träningsväska, en tygpåse från Svenskt Tenn.

...under skrivbordet. Idag ska jag bege mig till gymmet för första gången på två veckor (!). Det ska bli spännande att känna efter i kroppen, men det blir givetvis en lugn start. Om jag är taggad? Njae, jag är fortfarande ganska trött, men det är bara att plocka fram "just do it"-mentaliteten. Det kommer att bli bra.

Tröttmössa

I morse kom jag tillbaka från ett snöigt och kallt Tallinn och sedan har jag spenderat dagen med Alla hjärtans dag-mys. Jag har varit alldeles på trött för att träna, men jag bjuder på några bilder från Tallinn.

Gamla stan.

Rådhustorget där vi besökte den ryska restaurangen Troika.

Nu kör vi!

Grafik från SvDs OS-sajt.

Idag börjar de olympiska spelen i Vancouver på allvar. Ni är väl taggade?

Tallinn!

Nu försvinner jag till Tallinn i några dagar. Jag är åter på söndag och då ska det äntligen tränas igen. Härligt!

Kroppen känns bra idag (onsdag), men jag vet inte om jag vågar ta några fler Voltaren T. Förmodligen är min kropp inte van vid sådana där starka grejer eftersom jag inte rekommenderas att äta tabletter med acitylsalicylsyra (eller liknande) pga min astma. Men jag tog en chansning med Voltaren och det funkade hyfsat, inget astmaanfall, men huvudvärk.

Nu blir det lek och stoj med kollegorna i dagarna tre. Det känns bra.

Voltaren...

...inhandlades på lunchen idag och jag har tagit min första lilla rosa tablett. Jag hoppas att det ska hjälpa mig att snabbare bli av med det onda. Just nu känns det som om det har givit mig huvudvärk, men det är förmodligen något annat som har orsakat den.




Uppdatering: Känns det inte helt bakvänt att man får huvudvärk av en värktablett? Men en av de vanligaste biverkningarna till Voltaren T är huvudvärk. Även illamående, yrsel och magsmärtor. Knasigt...

Jag får träna!

Revbenen. Bild från Wikipedia.

Nu på morgonen har jag varit på vårdcentralen och besökt en läkare. Hon (det var en kvinna, ingen Dr McDreamy) lyssnade på hjärtat och kände på bröstkorgen innan jag fick gå till en sköterska som tog EKG och sänkan. Sedan kunde hon konstatera att det inte var något problem med hjärtat och att jag inte hade någon infektion i kroppen. Istället trodde hon att det var Tietzes syndrom, inflammation i revbensbrosket.

Det betyder att jag får träna. Jippie! Men att jag givetvis ska vara uppmärksam på smärta, det är ju aldrig bra att träna med smärta. Jag kan ta antiinflammatoriska tabletter om jag vill och det kommer jag nog att göra för att skynda på läkningstiden om det går. Det verkar nämligen som om det kan ta ganska lång tid innan det går över.

Jag tror även att jag kommer att vara ganska försiktig med styrketräning av bröst och rygg till att börja med. Men det rimmar ju ganska bra med att jag behöver lägga fullt fokus på löpningen för att komma i form till Premiärmilen och Göteborgsvarvet.

Nu blir det ingen träning de närmaste dagarna för imorgon åker jag till Tallinn med jobbet på konferens. Men på söndag hoppas jag att jag får sätta på mig löparskorna. Lycka!

Jag vill ju bara se bra ut naken

Nu har jag läst ut Jonas Coltings "Jag vill ju bara se bra ut naken". Boken kom väl ut för några år sedan så det är säkert många som redan har hunnit läsa den. Jag tycker att det är en bra nybörjarbok om du vill läsa lite mer om träning, kost och hälsa. Men om du redan har läst en del om träning och kost så får du inte direkt någon ny information. Jag gillar däremot att han är mycket ärlig med att innehållet helt och hållet baserar sig på hans erfarenheter och att han inte kommer att referera till en massa studier och dylikt. Jag tyckte att det kändes enkelt på något vis.

Boken är lättsmält med lite rolig fakta och spännande historier. Däremot känns det mer som en samling artiklar än en bok, det saknas liksom en röd tråd och de där sammanbindande texterna. Men om du precis kommit igång med din träning eller tänker börja tror jag den kan vara riktigt bra med nyttig information och som inspiration.

Vilken tv-kväll

Först är det ju Mästarnas mästare på svt. Därefter (kl 21:00) sätter kanal5 igång med sitt nya program Vinterspelen lett av ingen mindre än Gunde Svan. Deltagarna i Vinterspelen har inte alla idrottsbakgrund och upplägget är nog lite mindre seriöst, men jag tror att det kan bli riktigt roligt ändå.

God morgon

Det är väl ingen större risk att jag hamnar hos Dr Mc Dreamy...

Jag hade tänkt att gå till vårdcentralen nu på morgonen och köa för en jourtid hos en läkare, men jag är inte speciellt morgonpigg och har lite ärenden i eftermiddag så jag sköt på det till imorgon. Jag får se till att gå och lägga mig ordentligt tidigt ikväll för att orka upp im,orgon bitti.

You can't fail if you don't give up!

Oftast så tänker jag bara "just do it". Jag försöker att tänka så lite som möjligt i träningen och bara köra på. Tänker jag efter blir det lätt att soffan lockar eller att jag känner mig trött. Men nu har det krävts att jag tar det lugnt och känner efter och då är det viktigt att intala sig att det faktiskt är det som krävs just nu för att det ska bli bra i långa loppet. Så just nu är det lite mer "you can't fail if you don't give up" över mitt (icke)tränande.

Premiärmilen och Göteborgsvarvet rycker allt närmare och det är lätt att bli stressad. Det här var inte alls där jag planerade att vara i mitten av februari. Men nu är det så här det är och det kan fortfarande bli ett grymt 2010.

Idag har jag tyvärr ont i halsen, kanske inte så konstigt med tanke på att P är hemma med ännu en dunderförkylning. Men det känns trist eftersom jag hade planerat att mjukstarta min träning idag.

Ett beslut har jag fattat. Jag ska uppsöka en läkare snarast möjligt för att (förhoppningsvis) få svart på vitt att det inte är något med hjärtat eller om de har någon annan idé. Om de inte hittar något tänker jag hitta på något annat, kanske en naprapat. För jag har någon konstig känsla på vänster sida och något måste det ju vara?

OS-uppladdning med Anja

Ikväll börjar jag uppladdningen inför OS i Vancouver genom att kolla på Anja Pärson på SVT.

Banankaka med choklad

Nu avslutar jag en lugn helg utan minsta lilla träning med att baka en liten kaka. Jag hittade några övermogna bananer i min fruktskål och letade sedan reda på ett passande recept. Nu står kakan i ugnen och det börjar sprida sig en härlig doft i lägenheten. Hoppas att det smakar lika gott som det luktar.

Chokladkaka (dags att storstäda ugnen däremot...)

Status

Vad mycket tid jag får över när jag inte tränar. Sen kan man fråga sig vad jag gör av den? Jag har ätit god mat på min favorit budgetrestaurang Ho's, kollat på tv, inspirerats av Fashionweek by Berns, shoppat vårkläder och planerat sommarsemester.

I helgen ska jag fortsätta min vila även om jag börjar tycka det är ganska tråkigt. Kroppen känns ganska bra faktiskt, men ibland kommer den där diffusa smärta på vänster sida. Om det inte känns helt bra på söndag är det jag som uppsöker en läkare på måndag. Trevlig helg!

Förmodligen blir det sommarsemester i närheten av Biarritz...

Jag skäms...

Jag har haft lite ångest över det här inlägget, men nu tänkte jag i alla fall berätta vad det är som har känts fel med min kropp. Jag skäms över att jag inte lyssnat på min kropp tidigare och det är förmodligen det som jag har lite ångest över att erkänna. Hur som helst fick jag väldigt ont i bröstet under träningspassen i lördags. Det kändes som om någon högg mig med en kniv strax över vänster bröst och då blir i alla fall jag orolig för att det ska vara något med hjärtat, t.ex. hjärtmuskelinflammation.

Jag har inte varit sjuk sedan början av året, men jag har inte känt mig helt hundra sedan dess och det kan nog ha hänt att jag har tränat trots lite känsla av halsont. Jag vet, så här i efterhand känns det jättedumt.

Jag har inte varit hos läkaren så jag har inte fått något bekräftat. Kanske är jag bara hypokondrisk, men det är ju bättre än det motsatta. Jag pratade med en sköterska på sjukvårdsupplysningen i tisdags och hon tyckte att jag kunde avvakta med att gå till en läkare. Nu har jag inte haft någon smärta sedan i lördags, bara en diffus känsla i bröstet och lite lätt halsont. Det är svårt att veta när man verkligen känner efter hela tiden, men just nu känns det ju ganska bra. Det kluriga är att veta när jag vågar börja träna igen.

På ett sätt är det oerhört frustrerande att inte våga träna, men det fungerar ändå ganska bra eftersom jag har ställt in mig mentalt på att inte träna på hela veckan. Jag har lovat mig själv att inte träna förrän det känns helt bra (ingen tvekan alls). Ingen idé att bete sig som en fluga instängd bakom ett fönster, det är bättre att ta ett steg tillbaka och testa en annan väg även om den kanske är lite längre. Så nu vet ni varför jag träningspausar.

Det gäller att tänka positivt.

Nike-konventet med lite perspektiv

Även om själva träningsinsatsen floppade lite för mig så börjar jag inse att jag tagit med mig en hel del inspiration.

Jag blir mer och mer övertygad om att yoga är något för mig. Jag måste bara finna tiden att utveckla det. Men jag har hittat en yogastudio i min närhet som erbjuder yogakurser och det kan bli så att jag är med på nästa kursstart i april...

Jag har blivit nyfiken på dans. Faktum är att jag är en gammal danstjej. Jag dansade från att jag var fem till fjorton år. Jag var sannerligen ingen stjärna och hade varken smidigheten eller utstrålningen, men jag hade kul! Nu börjar bli sugen på att testa lite danspass på Sats och se om jag kan hänga med i koreografin.

Spinning är riktigt roligt, men det gäller att hitta en bra instruktör. Jag kommer definitivt se till att besöka flera av Tereses pass eftersom jag bor i Stockholm. Det enda problemet är att jag inte är lika morgonpigg som henne...

Det finns lite att bita i under året alltså. Jag är taggad för 2010. Jag gillar träning och är fortfarande en entusiast (även om det inte blir så mycket träning just nu).

Det kom ett paket...

...med mina reafynd från Röhnisch!

Lisa braid raceback. Gråmelerat bomullslinne.

Paula tights. Det var så svårt att ta en bra bild på de glansiga tightsen så ni får hålla tillgodo med en bild från Röhnisch.

Gröt, svett och klistervalla

Igår hade jag tänkt att se Gröt, svett och klistervalla, men det blev en film istället. Jag får kolla in det på svt play ikväll istället.

Träningspaus

Jag vaknade med ont i halsen även idag, men det kändes inte så oväntat. Just nu är jag helt inställd på att vila mig i form. Jag släpper all frustration, vilja och prestige och kommer inte att träna förrän kroppen känns hundra procent. Jag har givit mig själv träningsförbud helt enkelt.

När jag funderade på saken under gårdagen så insåg jag ju att kroppen inte har känts tipp-topp sedan min förkylning i början av året. Det låter ju inte klokt egentligen. Så nu låter jag kroppen vila och bli riktigt bra. Det får ta den tid det tar.

Nu känner jag att ett litet förtydligande är på plats så att jag inte framstår som herr Runheim. Jag har inte varit ordentligt sjuk sedan min förkylning i början av året. Men sedan dess har jag haft lite ont i halsen i bland, vilat några dagar, tränat och kanske haft lite känningar igen. P går dessutom omkring med en riktigt långdragen förkylning vilket säkerligen kan påverka mig.