BBC goodie bag!

Bild från BBC.

Vi fick riktigt mycket fina grejer med oss från  Blogger Boot Camp. Bland mina favorit finns boken Bli en ny man av Jonas Leijonhufvud, tre nummer av Topphälsa, strumpor från GoCoCo, ett illgrönt linne från Nike, supergott Effektknäcke från Leksandsbröd, hörlurar från Philips, en vattenflaska från Röhnisch och givetvis den fina röda BBC-tröjan från Craft.

Fredag!

Lika skönt som jag tyckte att det var med måndag, tycker jag att det är med fredag idag. Ikväll blir det fredagsmys med lite kosttips inför maran, en AW-Shape och sedan en kväll i soffan. Helgen fortsätter med en social lördag då jag ska bjuda fyra tjejer på middag och på söndag ska jag packa ihop köket eftersom hantverkare kommer och river ut det på måndag morgon (jippie).

I övrigt tänkte jag hinna med en löptur, inte allt för lång, kanske en mil eller så. Men kroppen känns bra nu och jag har inte känt något efter mina två lugna trekilometrar på löpband under veckan. Så nu ska jag börja trappa upp löpningen och träna smart. Det ska bli kul!

Mysbyxor

Igår fastnade jag inne på Stadium och fingrade på diverse färgglada plagg, men det blev inget med det. Istället kom jag därifrån med ett par grå mysbyxor. De invigdes snart när jag tog itu med disk, middag och ett storkok av köttfärsås (dagens matlåda). Visst orkar man mycket mer när det är ljusare på kvällen!?

Veckans pausfågel

Jag fortsätter att träningspausa och pyntar istället bloggen med den här fina illustrationen av Ingela P Arrhenius som jag har klickat hem för att ge i doppresent till mitt blivande gudbarn. Du hitatr den hos ModelMini.

Thanksgiving

Idag är det den amerikanska högtiden Thanksgiving. Jag har ingen amerikansk anknytning, men jag tycker att det är fint att de firar att man ska vara tacksam för det man har. Så idag tänker jag vara lite extra tacksam för min pojkvän, familj, vänner och min fina kropp som orkar med mina idéer och upptåg. Tack!

Badkrukan Holm

Stefan Holm i sitt rätta element.

Stefan Holm kom med ett fantastiskt uttalande i kvällens Superstars. När han står vid bassängkanten och de ska köra en lagkapp i sim-medley säger han "lite vatten i ett glas eller badkar går bra, men när det är så här mycket vatten kommer det in i näsan och överallt." Vatten är inte Holms rätta element, han gillar luft bättre.

Do you "fartlek"?

Efter smorgasbord och ombudsman kommer fartlek? Det verkar som om svenskan har ynglat av sig med ännu ett låneord till engelskan och det är det löparorienterade ordet fartlek. Jag kunde knappt tro mina ögon, men beviset hittar ni här.

Löpar-bimbo(om)

Jag tycker att det är kul att Runner's world har Carolina Gynning på omslaget. Jag gillar att löpningen blir folklig och att det är en löparboom. Jag tror att det bara är bra för de som har hållit på med löpning länge att löpning får mer uppmärksamhet och för de som nyss har startat är det bara kul att de har hittat en rolig träningsform.

Kalas-smoothie

Idag fanns det saker att fira på jobbet så då bjöds det på smoothies. Det kändes som ett bra val och tillsammans med en banan blev det ett perfekt mellanmål för min del.

Dessutom hann jag med en liten löprunda på lunchen. Det var varmt och tungt, men jag gjorde det!

Kan jag bli en ny man?

Maraton-på-50-dagar-Jonas har lämnat DN för att skriva en bok "Bli en ny man" och han bloggar om boken och sin träning på just Bli-en-ny-man-bloggen. Jag tror att det har alla förutsättningar att bli en riktigt bra bok, men känns det inte lite omodernt att kalla den "Bli en ny man"? Om jag kollar vilka som kommenterar på bloggen är säkert hälften kvinnor. Jag tror att kvinnor är minst lika intresserade av löpning, styrketräning och bra mat. Dessutom hör man ju ofta att kvinnor borde träna "lite mer som män".

Men jag kanske bara ska strunta i att bli irriterad. Istället ska jag insupa råd och tips, och satsa på att bli en ny man jag med. Den bästa man som jag kan bli (inte bokstavligen så klart).

Skärgård

Idag är jag på dagsutflykt i skärgården. Hoppas att ni får en trevlig söndag!

Önskelista

Ett vätskebälte behövs snarast. Bild från Löplabbet.

Jag är trist och vill ha samma leksak som alla de andra barnen. Ja tack till en Garmin Forerunner 305. Bild från Löplabbet.

Fina, snabba och rosa Nike Lunar Elite+. Bild från stadium.se.


Eller kanske ännu hellre ett par nya Adidas Supernova Sequence som passar min fot väldigt bra. Bild från Start Fitness.

Sprängande huvudvärk

Just nu sätter en sprängande huvudvärk stopp för mina planerade 15 km. Jag hoppas att det går över så att jag kan sticka ut och springa lite senare. Annars får jag hoppas att det fungerar imorgon.

Jag undrar om det kan bero på att jag har slarvat lite med järntabletterna på sistonde? Jag har nämligen en känsla av att lågt hb-värde ger mig både huvudvärk och yrsel.

Världens bästa låt just nu

Den här går på repeat under resan till jobbet varje morgon just nu. Även idag. Fantastiskt bra!

Vågen ljuger

Ibland borde jag veta bättre. Som det där med vågen, att den visade katastrof-mycket för cirka 1,5 vecka sedan. En vecka (och ett Göteborgsvarv) senare, i måndags, visade den nästan 2 kilo mindre. Jag borde vid det här laget veta att jag en gång i månaden väger lite mer och känner mig uppblåst.

Men jag tackar för de snabba kilona och fortsätter att jobba mot en mer reell viktnedgång. Jag har stramat upp kosten och tänkte se om jag kan tappa lite vikt till midsommar. Jag gör det delvis för att se bättre ut och även för att bli lättare och snabbare i löpningen. Plus att det är så mycket lättare att ta ett helhetsgrepp, om jag tränar mycket vill jag äta bättre för att ge min kropp bra bränsle. Just nu vill jag träna mycket!

Kan det stämma?

Det som jag läser hos Orka mera-Anna, att nästa år är det en vecka mellan Göteborgsvarvet och Stockholm marathon. Göteborgsvarvet har ju blivit en tradition och maran har jag ju tänkt att ge mig på för första gången. Går det att kombinera eller måste jag välja?

Annorlunda lunchträning

Först en snabb rusch upp för den här sega backen för att hinna till tunnelbanan och min lunchdejt.

Sedan, efter lunchen, stegade jag uppför den här rulltrappan för att hinna tillbaka till kontoret lite snabbare. Vardagsmotion!

Höghöjdsträning?

Bild från Malmö Aviation.

Efter att ha läst om höghöjdsträning, blod och hb hos Karin kom jag att tänka på en sak som jag fick berättad för mig av en pilot under vår Chamonix-vistelse tidigare i år.

Som pilot genomgår man regelbundet noggranna hälsokontroller, av naturliga skäl. Två av berättarens pilotkolleger hade arbetat väldigt mycket (på hög höjd) runt årsskiftet och på den nästkommande hälsokontrollen hade de haft så höga hb-värden/blodvärden att de hade ansetts som dopade och t.ex. inte hade fått tävla i OS.

Jag kan inte låta bli att fundera över om piloter och flygvärdinnor blir bättre löpare?

Here we go!

Jag kom hem i söndags efter en fantastisk, men regnig helg i Paris. Jag har promenerat runt en massa (trots regnet) och sett vackra byggnader, muséer och kända minnesmärken. Jag har ätit god mat och druckit vin. Det var riktigt avkopplande.


Träning har det inte blivit mycket (om man inte räknar allt promenerande) och även om vi kom hem i söndags så fick jag spendera gårdagen med att leka snickare, målare och städtant hemma inför en stundande försäljning.


Eftersom det är så oerhört knepigt att hinna med träning just nu (mycket att göra) hade jag planer på att springa hem från jobbet idag (tidseffektivt!), men det visade sig att jag behöver fixa lite inköp i stan. Och jag har ingen lust att rusa in på Åhléns svettig och i löparutstyrsel.

Det är mycket nu...

Hjälp, vad tiden går fort. Jag som hade planera på att gå en riktig yogakurs under våren. Nyss kändes april otroligt avlägset, men nu är det ju runt hörnet. Det är dags att anmäla mig om jag vill gå. Men har jag tid och råd?

Det är mycket som händer och kräver min tankeverksamhet utöver träningen just nu. Det mesta är roligt på ett eller annat sätt, som resor till Paris och Prag. Eller att det blev så att vi köpte en ny lägenhet innan vi åkte till Chamonix. Jättekul! Men det är alltid en massa meck med köp och försäljning av lägenheter (jag hatar det!). Det är bara att bita i det sura äpplet för att sedan få njuta av den nya lägenheten (efter lite renovering...). Jaja, det är bara att ta tag i det.

Ikväll ska jag spinna, köra lite styrka och kolla på Mästarnas mästare.