Vilodagar

Jag har något skit i kroppen. Det kittlar i näsan och tjocknar i halsen, men blir inte riktigt något av det. Därför har jag tagit det ganska lugnt det här veckan och istället ägnat mig åt att umgås med vänner och gamla kollegor som jag inte har sett på länge. Supertrevligt!

Idag finns det inget annat alternativ än att ge sig ut i det fantastiska vädret på ett eller annat sätt.

1:a mars

Är det nu som våren kommer? Snön försvinner från gatorna, gruset sopas bort och solen börjar att värma? Jag är skeptisk, mars är ingen renodlad vårmånad. Däremot så är det "bara" 13 veckor kvar tills det är dags att springa Stockholm marathon.

Min kropp väljer att välkomna mars med lite snuva. Jag hoppas innerligt att det inte blir ordentlig förkylning, det känns faktiskt inte så farligt och jag tror (och hoppas) att det kan försvinna under dagen. Jag planerar att dricka mycket vatten och proppa i mig bra saker.

Vilken fredag!

Viken vecka! Och den är inte ens slut ännu, imorgon blir det vila med massage och på söndag ska det springas långpass. Men torsdag och fredag har jag inte heller legat på latsidan även om jag inte bar varit så duktig på att blogga.

Igår kände jag ett sug efter ett springa, jag funderade över om det var så bra, med tre dagars träning i kroppen så var jag ganska seg. Men det var lika bra att smida medans järnet är varmt och tanken är ju att jag ska springa tre löppass i veckan. Jag tänkte att jag bara skulle ta det lugnt och inte fokusera på farten. Så jag stack ut utan något vidare pigga ben. Passet blev lite slitigare än vad jag hade trottt, men när jag stannade klockan så visade den på 9,5 sprungna kilometrar.

Eftersom jag sprang igår så fanns det ju tid för ett av mina favoritpass idag, Shape. Jag kämpade med bland annat tiokilos viktplattor, armhävningar och tunga hantlar. Efteråt var jag alldeles skakig i armarna och kände mig nöjd över att jag hade hängt med så bra trots att jag var trött innan.

Nu har jag sjunkit ned i soffan framför På spåret med lite Ben & Jerry's efter en god sallads med halloumi, bovete och avokado. Och jag längtar verkligen till morgondagens besök på Sturebadet och den massage som jag ska få där. Mumma!

Jag vilar idag

Jag hoppas, hoppas, hoppas att jag ska slippa att bli sjuk så att jag kan springa långpass i helgen. Istället för favoriten AW-Shape blev det tidig hemgång och hemmamys. Trevlig helg!

Helg!

Jag är mitt uppe i en fullspäckad helg. I fredags vilade jag med en god middag hos goda vänner, vi bjöds på jordärtskockssoppa och shrikand. Igår sprang jag 14 km i planerat tempo trots att kroppen kändes seg. Det kändes bra inför framtiden. Sedan var jag på trevlig födelsedagsmiddag för en god vän. Nu laddar jag med havregrynsgröt, äggmacka och kaffe inför en dag med jobbet. Det är mycket nu....

Just det jag tänkte ge mig själv en utmaning, att inte dricka en droppe alkohol under kvällens middag. To be continued.

Not doing it

Idag så kraschlandade jag i soffan efter lite fix och trix på stan, och sedan somnade jag framför tv:n. Kanske att kroppen behövde lite vila efter träning tre dagar i rad. Imorgon blir det nya tag!

Sugen...

Jag är sugen på SATS training for runners. Men idag fastnade jag i soffan. Det ska bli skönt med rutiner igen nästa vecka.

Julledigt

Jag har fixar alla mina julklappar på förmiddagen och slöat i soffan hela eftermiddagen med en sjuk P bredvid mig. Halsen känns nästan bra idag, men jag vilar hellre än extra dag än blir lika sjuk som P. Så nu tar jag julledigt. Jag hoppas att det ska bli en del träning med start på juldagen och då kommer jag givetvis dela med mig av det, men om kroppen inte vill samarbeta med mig så kommer det att bli ganska tyst här.

Ta hand om er. God Jul!

Vilofredag

Jag sitter på ett nästan tomt kontor och jobbar undan. Jag sparar min lediga dag (som alla på kontoret har) till senare. Kollegorna D och M gör mig sällskap.

Kroppen får vila idag. Gårdagens yoga var nog välbehövlig, men grymt jobbig. Victor vikarierade på mitt lunch-yoga-pass och körde "riktig" Ashtanga yoga med oss. Jag kände mig ungefär lika smidig som ett kassaskåp och både händer och fötter gled på mattan. Jag måste nog köpa någon form av tygmatta att lägga över eller vad gör jag för fel? Jag gick därifrån och kände mig rätt kass men det har jag skakat av mig nu. Alla kan ha en dålig dag.

Ps. Vårt badrum är nog klart i början av nästa vecka. Jippie! Vi kan flytta hem och slutföra projekt Vardagsrum. Bäst att jobba på innan Arga snickaren kommer och knackar på :-)

Mörker & trötthet

Snart kan man börja julpyssla, men först ska jag fylla år.

Det gäller verkligen att arbeta med att hålla humöret uppe nu när mörkret och kylan kommer. På söndag ställer vi om klockan och då kommer det att bli ännu mörkare. Jag har aldrig varit en morgonpigg person, men att det blir mörkare och mörkare gör det inte direkt lättare för mig att komma upp på morgonen.

Nu gäller det att plocka fram pannbenet och hitta andra ljusglimtar i vardagen. Det kan ju vara en promenad i solen på lunchen, en kopp te i soffan, en bra film, ett härligt löppass med reflexväst eller en god middag med älsklingen.

Gårdagens vila gjorde mig gott. Jag har tyvärr haft lite känningar i bröstet de senaste dagarna så vi får se om det bjuds på mer vila idag eller ett svettigt spinningpass. Jag har laddat med träningskläder så jag hoppas på det senare.

Fredagsmys

Idag är det fredag och helgen kommer att bli lite hektisk. Jag är rädd för att jag har planerat in mer saker än jag kommer hinna med och då blir det troligtvis träningen som kommer att bortprioriteras. Men än så länge hoppas jag på ett löppass och ett styrka eller yogapass under helgen.

Snart är det dags för lite rött vin med tre underbara tjejer. Trevlig helg!

Ovant med vilodag

Bild på marathonlöpare från FitSugar.

Igår hade jag stuvat om lite i planen och det fick bli en extra vilodag. Kroppen behövde vilan och jag känner mig mycket piggare idag. I bakhuvudet hade jag igår kväll tanken på att göra ett yogapass hemma om tiden fanns. Jag var oerhört sugen och hade svårt att koppla av igår. Jag ville träna! Men det fanns andra viktigare saker som jag behövde lägga min energi på. Det kändes faktiskt oerhört frustrerande och är en ovan känsla för min del.

Ikväll ska jag jag få utlopp för min energi i form av ett löppass. Det finns risk för att det kommer att vara både blåsigt och regnigt, men jag tror ändå att det kommer att vara skönt. Däremot märker jag hur lite vila omedelbart gör att det är lättare till vila idag. Inte tappa flowet nu utan bara att sticka ut utan att tänka. Just do it!

Oktober är här!

Nu får man väl lov att säga att hösten är på riktigt. Jag har inte så mycket roligheter inbokade på träningsfronten förutom ToppLoppet som går av stapeln imorgon. Jag kanske får hitta på något. Däremot löper ju 6 veckors-utmaningen på hela oktober så jag har lite att jobba med.

Idag är det välbehövlig vilodag så i helgen är det en massa kilometrar och trappsteg som ska avverkas. Spännande!

Vilodag!

Tanken är att jag ska springa intervaller idag, men eftersom jag vaknade med kittel i halsen och näsan så tror jag inte att det är en bra idé. Fasiken, jag har ju precis varit förkyld, men det vore inte så konstigt om jag åker dit igen eftersom alla nyser och snörvlar runtomkring mig. Cykeln fick stanna hemma imorse (beror nog lite på regnet också) och jag klämde in mig på tunnelbanan. Det finns ju fördelar med det också, t.ex. kan jag lyssna på Morgonpasset på väg till jobbet.

Totalvila

Idag ska min kropp få vila från all träning. Jag tog inte ens cykeln till jobbet, det sammanföll ju väldigt bra med det trista regnvädret ute. Jag har träningsvärk i hela kroppen, förmodligen både från cirkelträningen och gårdagens yoga, så jag tror att kroppen är väldigt sugen på att vila.

Morgonpromenad

Eftersom jag lämnade cykeln på jobbet igår öppnade det upp för alternativa transportsätt till jobbet. I ärlighetens namn var jag inte speciellt sugen på transportlöpning då benen var så sega igår så det fick istället bli en promenad.

50 minuter senare landade jag pigg och lite svettig på jobbet efter att ha vandrat genom ett soligt och fantastiskt fint Stockholm. Ibland kan jag inte låta bli att älska den här staden!

Ikväll - sofflocket

Imorgon - träning!

Tjejmiddag med Jamie Olivers köttbullar

Vilken dag! Jag cyklade inte en marathon, men jag cyklade kanske cirka 15 km (jag var lite glömsk med att få på och av klockan och GPSen tappade mottagningen ibland). Kartan glömde jag hemma så ett tag var jag lite vilse i Skarpnäck, men det löste sig. Sedan prioriterade jag att heja på min lillasyster som spelade fotbollsmatch.

Jag hann inte heller titta på marathonlöparna så mycket som jag ville. Jag hade kunnat stå hur länge som helst vid Slussen och titta på dem kämpa sig förbi. Helt sjukt imponerade med alla som har tagit sig igenom loppet. Men det var kul att fixa middag till sju glada tjejer som kom på midddagsbesök. Jag bjöd på en freestyle-variant av Jamie Olivers köttbullar och sedan hemlagad rabarberpaj. Riktigt gott om jag får säga det själv.

Jag somnade i soffan...

Jag skulle bara blunda lite och vips, så hade jag slumrat i 45 minuter. Sedan var jag inte alls sugen på att sticka ut och springa. Istället tog jag itu med disken (ingen diskmaskin i nya lägenheten ännu) och lagade en nyttig middag med rökt lax, avokado och en enkel omelett.

Nya tag imorgon!

Kvällspromenad

FIRSTs träningsprogram sa 12x400 meter med 90 sekunders vilointervaller. Tolv stycken! De blev inte av på lunchen och efter jobbet var jag såååå osugen på dem. Jag bestämde mig faktiskt för att låta bli (men de dyker upp på morgondagens lunch istället).

Istället sprang jag lite ärenden på stan, lagade en god middag (pasta, lax, sockerärtor och saffrans-cremefraiche) och gick ut på en lång kvällspromenad i fina vår-Stockholm. Promenaden avslutades med en yoghurtglass på 7Eleven, tack vare Sparkibaken. En riktigt skön onsdagskväll.