Bubblan

Vilket underbart vårväder! Helgen har bjudit på två fantastiska löparrundor i ett soligt och ljusgrönt Stockholm. Jag tycker att jag är lite väl flåsig så förmodligen känner jag av de höga pollenhalterna lite grann.

I övrigt känner jag att jag är på väg in i marathonbubblan. Jag börjar bli riktigt nervös. Jag har ju inte på långa vägar sprungit så många långpass som jag hade tänkt, efter min lilla skaderädsla. Men jag försöker att tänka positivt och sätta realistiska tidsmål för jag SKA klara det. Men jag håller mig borta från andra marathonlöpares bloggar och fokuserar på mig. Min löpning, min kropp och mina resultat. Helt sjukt att jag ska göra det här om några veckor, jag kan knappt tro det själv.

Vårig vilodag

Idag sken solen och det var verkligen vår i luften. Det visade sig att det passade bättre att ta vilodag idag och hänga lite med kompisar i solen. Så långpasset för vänta till imorgon, då satsar jag på 28 km. Sjukt läskigt!

Fart i benen

Igår laddade jag med alldeles för många leverpastejmackor innan jag fick ändan ur soffan och faktiskt tog mig ut på min löprunda. Tempolöpning stod på schemat och jag var inte så sugen. Men det blir ju alltid bra när jag väl kommer ut så jag fattar egentligen inte var det där motståndet kommer från.

Lite hypokondrisk börjar jag bli. Hur känns det i knät? Är jag inte lite stel i höften? Har det alltid känts så här i ländryggen? Jag hoppas verkligen att kroppen håller ihop fram till maran då ska jag vara den evigt tacksam och den ska få ta det lite lugnare under sommaren. Fram tills dess gäller det att vara uppmärksam och lyssna, men ändå våga köra på antar jag, svår balansgång det där.

Hur som helst fick jag till ett riktigt bra tempo igår. Jag kände mig lite seg i början och blev omsprungen av två killar i röda college-tröjor som såg ganska snabba ut. Jag lyckades sedan ha deras ryggar inom synhåll större delen av vägen och kämpade på bra för att inte tappa dem. På isiga Södermälarstrand började avståndet att minska och jag kom till slut ikapp dem och kunde till och med springa om. Himla skön känsla. Den ena av killarna såg riktigt sliten ut och kanske var det vårens första löppass som avverkades. Ett sådant som min käre P lite senare kom hem ifrån och såg lite sliten ut.

Min tempolöpning snittade på 5:15-tempo och sedan lite nedjogg på det. Det var skönt att känna att det finns lite fart i benen och att de kunde pinna fram på bitvis is- och grusfria gator. Nästa helg ska benen testas på Premiärmilen.

Sol!

Skärgårdsbild från förra sommaren.

Solen skiner, men det är fortfarande kallt ute. Det enda jag vill är att ha det lite varmare och få lite färg i ansiktet. Min Snövits-hy gör att jag i princip är genomskinlig nu i slutet av vintern.

Kvällspromenad

FIRSTs träningsprogram sa 12x400 meter med 90 sekunders vilointervaller. Tolv stycken! De blev inte av på lunchen och efter jobbet var jag såååå osugen på dem. Jag bestämde mig faktiskt för att låta bli (men de dyker upp på morgondagens lunch istället).

Istället sprang jag lite ärenden på stan, lagade en god middag (pasta, lax, sockerärtor och saffrans-cremefraiche) och gick ut på en lång kvällspromenad i fina vår-Stockholm. Promenaden avslutades med en yoghurtglass på 7Eleven, tack vare Sparkibaken. En riktigt skön onsdagskväll.

Tisdagens träning: Spinning

Det kändes nästan lite skönt att gå in och träna efter jobbet igår. Det var ju så himla varmt ute. 55 minuter spinning med Niclas stod på schemat. Jättebra upplägg med fyra backar på 8 minuter med 3 höjningar i vardera. Tungt! Däremellan var det några tempobitar.

Mina lår som redan var lite trötta efter månadagens löpning fick jobba hårt och det känns. Idag ska jag försöka att klämma in lite kort återhämtningslöpning. Allt hänger på när Com hem-killen behagar att komma. Jag ska sitta hemma och vänta mellan 13 och 17 för att få "tre hål i väggen" installerat och äntligen internet i den nya lägenheten.

Eftersom jag var klar med spinningen kl 19 igår såg jag till att njuta av det fina vädret efteråt. Jag promenerade och drack kaffe i solen innan det var dags för att göra lite mer nytta.

Ps. Jag letade inte reda på startbevisen igår. Jag måste se till att få det fixat nu eftersom det ligger och gnager i bakhuvudet.

Somrig transportlöpning

Vilket fantastiskt väder! Det kändes helt rätt att dra på sig löparkläder och springa hem från jobbet. Det enda negativa var väl att jag hade lite för varma kläder, långa tights och långarmad tröja. På Västerbron lyfte jag blicken och tittade på det underbart vackra Stockholm som bredde ut sig. Vid Årstaviken fick jag njuta av vitsippor och en lummig skog. Väldigt avkopplande 8,5 km som kändes i benen för det var ganska backigt. Skönt att vara färdigtränad vid kl 19 och kunna ägna resten av kvällen åt tvätt.

Solskenspromenad

Med tanke på att allt pollen gör mig trött och snuvig borde jag ha stannat inne igår, men solen sken och det var varmt ute. Så jag gav mig ut på en långpromenad runt (delar av) Söder. Det var riktigt skönt. Jag hann lyssna på bra musik, vara ensam med mina tankar och prata med en god vän. Efter promenaden kände jag mig mycket mer energifull än innan.

Jag avslutade med att rulla ut yogamattan i vardagsrummet och göra några solhälsningar. Lagom lugn träning en tisdagkväll.

Pollenallergi

I lördags började nysattackerna och sedan kom nästäppan. Förkylning eller allergi? Inte helt lätt att avgöra faktiskt, men snuvan kändes lite mer allergisk den här gången så jag bunkrade upp med allergimedicin. Efter några dagar med Clarityn och nässprej så känns det lite lättare och jag tror att jag kommer att våga träna idag. Det kanske blir det inomhus däremot...

Men visst är det fint att träden slår ut och solen skiner! Lite varmare skulle dock jag vilja ha det, men det kanske kommer till helgen.

Åh!!

Det här tycker jag verkar kul. Jag MÅSTE testa! Måndagar kl 19:30 på ett gym nära mig. Hinns det med redan nu på måndag?

Prag med tjejerna!

Nu sticker jag till Prag med ett gäng underbara tjejer. Det kommer inte att erbjudas någon annan träning än promenader, men en massa njutning och energipåfyllning. Det ska bli härligt!

Jag har hämtat lite tips hos både Milla och Petra som verkar riktigt spännande. Än så länge verkar väderguden le mot oss (peppar, peppar) men vi får se vad Katla och islänningarna hittar på...

Vi ses på tisdag!

Vårpromenad

Jag var inte alls sugen på att springa när jag kom hem från jobbet. Men solen sken och det var härlig vårkänsla ute. Så jag gav mig ut på en promenad istället. Trots musik i öronen hörde jag fåglarnas vårkvitter. Solen var på väg ned så den bländade mig bitvis och glänste vackert i vattnet. Stockholm bubblade av lekande barn, löpare och cyklister. Det var en riktigt härlig promenad.

Ryggsäck

Idag står det en ryggsäck under mitt skrivbord. I vanliga fall är jag för fåfäng för att använda en ryggsäck som träningsväska, men idag passar det. Vad tror ni att jag ska hitta på?

Utmaningar

Nu när våren nästan är här (för nu räknar jag iskallt med att det inte blir fler bakslag) börjar det snurra lite idéer i huvudet. Det känns mycket enklare att träna utomhus och med det öppnas liksom helt nya möjligheter. Det finns en massa saker som jag skulle kunna tänka mig att hitta på.

Hammarbybacken. Bild lånad från Jens Karlsson.

Som att springa backlöpning i Hammarbybacken. Varför har jag inte gjort det? Det kan ju inte vara mer än 3 km hemifrån. Eller testa hinderbanan i Karlberg. Den ligger dessutom inte allt för långt från jobbet. Vad mer kan man tänkas hitta på?

Solen skiner!

Är det inte härligt att solen skiner idag? Igår var jag så förfärligt trött på grådask, grus och kyla, men idag ser det mycket härligare ut. Jag får lite vårkänslor. Hur ska jag ta vara på det här - lunchpromenad kanske?