Återhämtningsjogg?

Dagens andra frukost och äntligen lite kaffe!

Eftersom jag inte sprang i torsdags så ville jag få in ett löppass till den här veckan. Så jag tänkte att söndagsmorgonen kunde bjuda mig på lite lugn återhämtningsjogg. Jag hoppade upp klockan åtta och åt frukost, havregrynsgröt och ett ägg. Sedan hoppade jag tillbaka i sängen igen. En timme senare var det ordentlig uppstigning med löparkläder på och sedan stack jag ut i solen och blåsten.

Runt omkring mig var det ett Stockholm som började vakna och jag myste på i ett tempo strax under 6 min/km. Sedan var det ju bara en liten detalj, jag hade 2000 trappsteg att avverka. Så efter cirka 5,5 km jogg var det dags för trappintervaller och där tror jag att allt vad återhämtning försvann. 17x115 trappsteg avverkades medans svetten lackade och mjölksyran sprutade. Det var tungt och blev lite tjatigt efter ett tag, men jag betade av 1955 trappsteg. Jag räknar iskallt med att jag klarat av 45 andra trappsteg under veckan.