Är det här bra?

En lunchkonversation idag med några kollegor...

Kollega S: Om jag äter glass till efterrätt brukar jag ta t.ex. en banan innan för att kompensera.

Jag: Men det är ju inget bra då får du ju bara ännu mer kalorier i dig.

Kollega S: Det är ju nyttigt med frukt, inget socker och så.

Kollega M: Jo, det är fruktsocker i banan så det är snabba kolhydrater.

Kollega S: Men det är inte lika dåligt väl? Sen är det en massa vitaminer också.

Jag: Det beror ju på vad du vill. Vill du gå ned i vikt är det dumt att äta extra kalorier, men vill du få i dig extra vitaminer ska du väl äta bananen.

Kollega S: Jag kan i princip äta hur mycket som helst när jag tränar utan att gå upp i vikt så kalorier bryr jag mig inte om.
.....

Kollega S: Mjölk till maten då, är det bra?

Jag: Det beror på...

Vart vill jag komma med det här? Jo, att det egentligen inte finns något rätt eller fel. Vad som är bra för dig beror på vad dina mål och din övertygelse är. Och hur din kropp fungerar. Dessutom måste man se till helheten och inte bara stirra sig blind på ett glas mjölk. För mig känns det onödigt att dricka kalorier, men för en elitidrottare kan det vara ett bra sätt att få i sig ännu mer näring. Eller så gillar man bara mjölk.

Jag vill poängtera att jag verkligen inte har någon kostutbildning. Det här är bara min syn på saken och det hoppas jag även att min kollega förstod.