Nästa vecka ska jag bli lite mer strukturerad i min löpning och långsamt tänker jag börja öka distanserna tills marathonträningen på allvar drar igång i november. Det är "bara" 8 månader kvar till Stockholm marathon 2011.
Igår kväll plockade jag fram "Run less, run faster" och kollade upp vilka tider jag ska springa mina olika nyckelpass i utifrån resultatet på ToppLoppet. Jag kommer däremot ta det lite lugnt med både tempo- och intervallpass den närmaste tiden eftersom snabba pass sliter på kroppen. Nu vill jag bygga upp en grund inför den riktiga marathonträningen.
Måndag: Sats Core Puls
Tisdag: Löpning
Onsdag: Styrka
Torsdag: Yoga & löpning
Fredag: Vila
Lördag: Långpass löpning
Söndag: Styrka
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar