Hemma-spa

Efter att ha fixat hela dagen med inköp till kommande lägenhetsrenovering (ni kan skymta det nuvarande "fina" platsgolvet i köket på bilden ovan), så begav mig till Sats. Här skulle det bli sats core puls trodde jag. Inte, sa receptionisten, den var inställd idag eftersom det är röd dag. Typiskt, jag som tyckte att jag hade kollat så noga och bokat in mig. Men det var tydligen nästa vecka som jag hade bokat in mig på.

Ett snabbt övervägande och sedan ställde jag mig på löpbandet och sprang 8 km. På tv visades hur den danska kronprinsfamiljen hade renoverat sitt slott, Amalienborg. Riktigt intressant faktiskt och tiden flög iväg.

Nu har jag avslutat min dag med lite hemma-spa. Ett skönt bad, scrub och ansiktsmask. Sedan kröp jag in i en klassisk spa-morgonrock med japanskt mönster vilket kanske låter bekant.

Eftermiddagsfika

Min kollega Å hade fått sin nya ugn installerad igår och invigde den genom att baka fantastiskt god falsk toscakaka till oss. Tack!

Solskenspromenad

Med tanke på att allt pollen gör mig trött och snuvig borde jag ha stannat inne igår, men solen sken och det var varmt ute. Så jag gav mig ut på en långpromenad runt (delar av) Söder. Det var riktigt skönt. Jag hann lyssna på bra musik, vara ensam med mina tankar och prata med en god vän. Efter promenaden kände jag mig mycket mer energifull än innan.

Jag avslutade med att rulla ut yogamattan i vardagsrummet och göra några solhälsningar. Lagom lugn träning en tisdagkväll.

Pollenallergi

I lördags började nysattackerna och sedan kom nästäppan. Förkylning eller allergi? Inte helt lätt att avgöra faktiskt, men snuvan kändes lite mer allergisk den här gången så jag bunkrade upp med allergimedicin. Efter några dagar med Clarityn och nässprej så känns det lite lättare och jag tror att jag kommer att våga träna idag. Det kanske blir det inomhus däremot...

Men visst är det fint att träden slår ut och solen skiner! Lite varmare skulle dock jag vilja ha det, men det kanske kommer till helgen.

Full fart framåt

Nu kickar vi igång den här (korta) veckan, det är mycket som ska hinnas med. Jag började min vecka med lite sovmorgon som jobbet bjöd på eftersom vi har peppat säljare hela söndagen långt in på natten. Visserligen känner jag mig inte så utvilad eftersom vi väcktes av en målare kl 7:30 som skulle måla fönstren in mot gården...

I övrigt bjöd helgen på en massa fix och trix både i lägenheten och med jobbet. Så träningen har bestått av att gå en hel del i trappor och lyfta tunga grejer.

Idag tänkte jag ta mig ut på en liten löprunda om inte näsan säger stopp. Den har nämligen totalt täppts igen och jag tror att det är pollen så allergitabletter har inhandlats. Jag hoppas verkligen att det hjälper.

Puh!

Jag flyttar, fixar och jobbar den här helgen. Dessutom har nya lägenheten inget internet ännu och det är lite för krångligt att blogga från iPhonen (även om jag gör det nu). Ingen träning har det blivit heller... Nästa vecka får vi hoppas. Trevlig helg!

Sverige springer del 5

Jag missade gårdagens Sverige springer, men som tur är finns det ju på TV4 Play. Tydligen avhandlades bland annat Vårruset i Malmö och långpass.

Vilodag

Jag vilar från träningen för igår kändes det lite in halsen efter spinningen, men idag känns det bra. Däremot betyder inte träningsvila att jag är en soffpotatis, jag packar nämligen ned hemmet i kartonger. Puh!

Energifull spinning

Jag smet iväg från en hektisk dag på jobbet till spinningsalen på SATS. Jag var inte så taggad, men jag är glad att jag följde planen. Lika glad blev jag kanske inte när jag upptäckte att jag hade glömt att packa ned träningstopp, men jag tillät inte det att vara någon ursäkt.

60 minuter senare, efter spinning med Niclas, kändes det väldigt skönt. Jag var utpumpad, glad och svettig. Jag tror att jag har berättat det förr, men Niclas är även dj, så han mixar ihop skön taktfast house och kör på sina spinningpass. Jag behöver bara känna takten och mata på. Enkelt upplägg, men ap-jobbiga pass.

Nu har jag ätit middag och försöker att stilla sötsuget med en enkel vardagsefterrätt. Skivat äpple med kanel.

Superkompensation

Med Göteborgsvarvet mindre än 3 veckor bort känner jag mig en aningen stressad. Gårdagen gav inget fantastiskt formbesked, men det var inte heller katastrofalt. Med rätt tempo kan jag garanterat ta mig runt en halvmara. Om tiden landar på under 2 timmar är mer tveksamt. Med brist på mängdträning finns det stor risk att jag går in i väggen runt 18 km. Men vi får se.

Nu tänkte jag träna ganska mycket under två veckor och hoppas på superkompensation lagom till varvet. Jag får nog läsa på lite om det där...

Kvällslöpning

Jag hann bära med mig en ryggsäck packad med träningskläder både till och från jobbet innan det blev dags för löpning. Efter rastlöst väntande på P stack vi ut strax före nio. Vi sprang runt Årstaviken i ett skymmande Stockholm med fåglarna kvittrande. Bitvis tungt, men också riktigt härligt. Det enda minuset var att det var kallt om händerna, jag borde ha tagit handskar.

Nu ska jag stoppa i mig en macka med keso, duscha, hämta tvätten och sedan är det god natt! En bra start på veckan.

Zebraränder

Jag tycker att de här träningstightsen från Adidas by Stella McCartney är riktigt snygga. Innan jag var på semester i Prag tog jag en tur in till sta'n för att se om jag kunde hitta dem. De fanns inte på Adidas Concept store i det här tyget, men ett liknande. Däremot tyckte jag att de var på tok för dyra, cirka 800 kr. Visserligen vet jag att Stella McCartney-kollektionen brukar vara dyr, men... Behöver jag säga att det inte blev något köp?

Träning vecka 18

Oj, det är ju söndag idag. Hur har jag egentligen tänkt att träna nästa vecka? Jag tror att det blir så här ungefär.

Måndag: Löpning
Tisdag: Spinning
Onsdag: Löpning
Torsdag: Yoga
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Vila med konferens

Organiserat kaos?

Ett kaos börjar formas i lägenheten när allt ska packas ned i kartonger. Gårdagen ägnades åt inhandling av diverse nödvändigheter och lite packning. Idag har vinden rensats på en massa skräp som inte ska flyttas med vilket har lett till två turer till tippen. Och ytterliggare några kartonger har packats.

Ingen träning på hela helgen alltså. Det känns lite trist, jag var sugen, men har inte lyckats ta mig tid. Tur att jag har lite känningar i halsen som jag kan skylla på.

Förresten passade jag på att kika lite efter bra transportlöpningsryggsäckar i lördags. Jag hittade en från Lundhags som var både skön och lagom stor. Tyvärr var prislappen lite hög och det blev inget spontanköp.

Lundhags T24, bild från Outnet där ryggsäcken var 200 kr billigare (!), det tål att tänkas på...

Lugnande yoga

I torsdags var jag arg som ett bi när jag gick till yogan och jag hoppades att lugnet i salen skulle smitta av sig och få mig på andra tankar. Det funkade faktiskt! 1,5 timme senare gick jag därifrån i den vackra vårkvällen och kände mig mycket mer harmonisk.

Jag tror att jag börjar få kläm på både solhälsning A och B nu, men andningen sitter inte. Framförallt är det svårt att andas lugnt och med långa andetag när jag är mitt uppe i en svår rörelse. Men det kommer säkert så småningom, jag får vara lite mer tålmodig.

Idag blir det en massa fix inför flytten och familjemiddag. Vi får se om jag lyckas klämma in mitt planerade löppass.