Szalkai sa: Nej, jag har faktiskt ingen aning om vad han säger. Det funkar ju uppenbarligen inte för mig att följa ett fast schema. Så jag freestylar istället, men tänkte ändå försöka få in lite kvalitetspass (backlöpning, fartlek, intervaller, löpskolning) på ett mer spontant sätt. Alla Szalkais pass finns ju där som en liten kunskapsbank att titta på.
Men jag satte iväg med siktet på Årstaviken runt, 10,3 km. De första 5-6 km gick bra, kanske lite för bra. För sedan började benen stelna och krafterna tog slut. Vid ca 8,5 km slutade jag faktiskt springa och gick en bit, ca 800 m. Sedan kändes det trist att gå hela vägen hem så jag sprang istället, men då kändes det väldigt skumt i benen först och jag tog inte den avslutande backen. Tiden blev 52 min, men det är lite svårt att veta hur långt jag sprang egentligen. Kanske 9-9,5 km. Enligt funbeat fick jag ett tempo på 5:34 min/km, men så snabbt tror jag inte att jag sprang.
Trots att min prestation kanske inte var så mycket att hurra över, var känslan fantastisk. Solen sken och det var precis lagom temperatur Det är sådana här pass som gör att jag gillar löpning!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar