Träning vecka 10

Det har varit lite si och så med träningen på sistonde. Men jag ska göra ett försök att trappa upp lite lugnt. Det är dessutom en ganska hektisk vecka på alla sätt och vis så jag kommer att få kämpa lite för att få in träningen.

Måndag: Vila
Tisdag: Löpning
Onsdag: Styrketräning
Torsdag: Core Puls
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Skidåkning i Chamonix!

Så trött!

Efter en hel dags fantastiskt rolig skidåkning i Romme och innan det en natt med dålig sömn i P:s pojkrum så är jag helt slut. Jag ska bara få i mig lite middag och sedan blir det nog sängen. God natt!

Idag är jag i Romme!

Och åker skidor iförd min nya chockrosa mössa från Peak Performance. Jag var tvungen att pigga upp min annars väldigt gråsvarta skidklädsel med en färgglad mössa som inhandlades igår. Ha en bra söndag!

Det kom ett paket...

...med lite grejer som jag beställde från shopping4net (utan fraktavgift tack vare sparkibaken). Paketet innehöll Hemofer järntillskott som jag numera äter varenda dag. Även Swebars med smakerna pepparkaka och choklad, som faktiskt kan passa bra att ta med sig till Chamonix som mellanmål. Slutligen kosttillskottet Chlorella i pillerform som jag genast svalde 5 stycken av. Det var lite läskig grön färg på pillrena och de smakade spenat, men jag hoppas att det ska vara bra för min hälsa och mitt immuförsvar.

Seg lördagsmorgon

Förutom äggmacka och kaffe till frukost fick jag även havregrynsgröt med lite äppelmos, men det slukade jag snabbt.

Jag har varit så trött hela veckan så jag unnade mig en skön lugn lördagsmorgon med en god frukost. Just nu snackar de Vasaloppet på tv, det ser härligt ut. Men just det, det är ju imorgon.

Jag har plockat fram och letat reda på alla skidkläder inför morgondagen i Romme. Jag måste bara införskaffa en bra mössa. Så mössinhandling och lite träning står på schemat idag. Skönt!

God morgon!

Det är fredag, solen skiner och jag har en härlig helg framför mig som t.ex. kommer att innehålla skidåkning. Ikväll ska jag träffa trevliga människor som jag inte har sett på länge och imorgon ska jag få lite egentid. Kroppen bjuder på lite härlig träningsvärk från gårdagens Sats Core Puls och får vila till på lördag.

I've gotta feeling....

Hål i huvudet?

Av tidigare inlägg kan man kanske ana att jag försöker att minska ned på sockret. Eller egentligen främst godis, kakor och efterrätter. Jag undrar ändå lite hur jag tänkte när jag klämde i mig det här sockerstinna mellanmålet?

Kör hårt!

Solen skiner, snön faller lätt och kylan biter i kinderna. Härlig dag! Idag kör vi väl lite träning? Ja, det tycker jag! Sats Core Pulse inomhus...

En vanlig dag på jobbet...

Lite vardagligt filosoferande igår på jobbet ledde till en fundering om stenålderskost.

Jag till min kollega Å: "Jag vill ju äta godis jämt, just därför ska jag inte göra det."

Å: "Varför är det så, allt gott är onyttigt..."

Jag försöker att vara snusförnuftig och säger, "Förr i tiden kunde man inte bara gå och köpa en påse godis utan man var tvungen att leta i skogen i hundra år för att få i sig lite socker."

Å visste ju redan detta men säger, "Betyder det att ingen var tjock förr, på stenåldern?"

Jag undrar om man vet något om det? Var ingen överviktig på stenåldern, åt människorna så pass rätt att de förbrände allt eller finns det ändå ett visst antal där generna tar överhand? Är det någon som vet?

Ikväll: La Roux

Immunförsvarsboost!

Efter denna oändliga följetong av förkylningskänningar ska jag göra ett försök att boosta mitt immunförsvar. Så här tänker jag:

• Äta en massa frukt och grönt, färgglad mat helt enkelt! (Åh, det kanske är nu jag ska testa Ekolådan...) Gojibär och andra antioxidanter.
• Jag beställde Chlorella efter ha läst om det hos Jessica.
• Jag funderar även på att testa vetegräs som jag blev tipsad om.

Sen ska jag se till att äta så bra mat som möjligt och så lite socker som möjligt. Efter helgens (underbara) creme brûlée-race har jag fått något av en suger overload.

Kärlek vid första ögonkastet

Min nya Vaio.

Jag känner att jag redan gillar min nya dator riktigt mycket. Jag är inte ute efter några superavancerade funktioner så den kommer passa utmärkt för mig. Lagom stor, snygg design, bra prestanda och stor skärm. Perfekt!

Godaste linssoppan

I väntan på Mästarnas mästare leker jag med min nya fina Vaio-laptop, bakar hurtbulle och äter godaste linsoppan till middag. Det är verkligen den godaste och enklaste linssoppan.

Jag har modifierat receptet lite efter egen smak så min soppa innehåller ungefär,

2 stora rivna morötter

1 hackad gul lök

1-2 vitlöksklyftor

1 bit piri piri

1 burk krossade eller passerade tomater

1 dl röda linser

1 liter vatten (eller mer)

1-2 grönsaksbuljongtärningar

salt, peppar och timjan

Men om du vill testa att göra soppan själv kan du följa instruktionerna här.

Halsen krånglar

Det känns som om förkylningskänslan mer eller mindre hållt mig i sitt grepp sedan jul. Nu har jag återigen lite känningar i halsen och förkylningsblåsor i munnen. Så jag avvaktar lite med att träna.

Men på söndag blir det uppladdning inför Chamonix med lite åkning i Romme. Det var fem år sedan jag stod på ett par skidor så jag undrar hur det ska gå?

Sorry guys!

Beachvolleyhallen i Södertälje.

Ingen träning. Ingen motivation. Ingen lust. Bara en massa mys i helgen. Jag har verkligen "fallen off the wagon" vad det gäller min träningsambition.

Idag fortsätter jag med mera mys efter jobbet i form av en middag med trevliga vänner. Det fanns ingen ork för att morgonträna. Jag ska ta tag i min träning, sparka igång mig själv och sätta en plan för hur jag ska överleva Premiärmilen om fyra veckor. Ett mål är nog precis vad jag behöver. Sen skulle det ju underlätta om solen sken och det var varm ute, men det kanske är för mycket att begära...

Jag fick i alla fall gå barfota i sanden i fredags.