Göteborgsvarvet

Den här hade landat i Tereses brevlåda såg jag när jag satt på jobbet. När jag kom hem fanns den även i min. Herrejesus, nu är det inte långt till Varvet. Hur ska det gå?

Status

Som bekant hade jag det tungt med andningen. Det krävdes en lunch med min kloka pappa för att jag skulle fatta vad det (förmodligen) är, "Kan det inte vara pollenallergi?". Jo, men kunde det verkligen förvärra min astma? Jajamän, pappa sa att det var precis vad som hade hänt min lillasyster. Så då började jag äta Clarityn (förra torsdagen) och efter cirka 3 dagar var det mycket bättre. Så nu kommer jag att fortsätta äta Clarityn ett tag framöver.

I tisdags kom jag igång med löpningen. Körde en liten runda på 5 km på 29:07. Sedan sprang jag igår också, samma runda på 27:43. Idag tränade jag Core Puls och imorgon blir det vila.

På lördag ska jag och P klara av ett långpass på 15 km. Det kommer att bli döden...

Pepp!!

Vi kör lite mera pepp nu när jag försöker äta bra inför bikini-säsongen och ligger efter (ofantligt mycket) inför Göteborgsvarvet. Pepp var det.

Andningen

Det har varit alldeles för lite träning på sistonde, men jag har inte känt mig bra i lungorna, tung andning. SÅ jag bestämde mig för att vila. Som astmatiker blir man väldigt uppmärksam på hur andningen fungerar (och har mediciner hemma för att hantera det) så jag valde att ta det lugnt.

Idag känns det bättre, fortfarande inte helt hundra. Men idag använder jag det nog mest som en ursäkt för att slippa springa i kylan. Men en extra vilodag har väl aldrig skadat?

Hypokondrisk?

Jag vet inte om jag blev övermodig som tränade tre dagar i rad eller vad som hände. Men idag hoppade jag över det inplanerade Core Puls-passet eftersom andningen känns tung och jag har ett tryck över bröstet. Bara jag inte har får hjärmuskelinflammation, men kan man få de om man tränar med lite ont i halsen? Jag har ju inte tränat medans jag var sjuk, lite krasslig kanske. Jag hoppas verkligen att det känns bättre imorgon! Och imorgon blir det faktiskt också vilodag för jag ska bort direkt efter jobbet (ska bara klippa mig först).

Veckans träning

Oj, vad duktig jag har varit hittills (för att vara jag). Måndagen bjöd på Core Puls. I tisdags blev det Body Pump. Och i dag drog jag till med 10 km löpning. Hurra för mig!

I dagens löpning hade jag fokus på att ta mig runt. Jag tippade på en tid runt timmen. Jag lyckades faktiskt få med mig P ut och han började med att sätta tempot riktigt lugnt. Trots det tyckte jag att pulsen såg ut att ligga riktigt högt (165-180) halvvägs in i passet. Vet inte om det verkligen låg högt (otränade jag), klockan krånglar (hyfsat ny) eller om jag helt enkelt inte är van vid att kolla så mycket på klockan under passet. Medelpulsen blev 160, vilket är lågt/normalt för att vara mig och det stämmer också väl med känslan i passet. Det kändes bra hela tiden. Sluttiden blev 59:26, vilket är helt okej men inte något att hurra över.

På lördag blir det löpning igen och imorgon blir det lite mer Core Puls om kroppen fortfarande känns bra.

Tips

Tips om kostupplägg från tjejerna på Pause.se.

Sju kilometer

Veckan fortsatte inte riktigt lika bra som den började. Men idag släpade jag med P på en löprunda i ett friluftsområde i närheten av svärföräldrarnas hus. Jag hade gärna försökt mig på en mil, men P ville nöja sig med 5 km. Det var lite tungt, men jag körde rundan på 27 min. (P är ännu mer ur form än jag :-).) Jag kände att jag hade lite kraft kvar så jag bestämde mig för att springa de två kilometrarna tillbaka till huset. Allt som allt gjorde jag ca 7 km på 37:14. Inte så illa!

Vi får se om jag orkar med milen imorgon. P ska plugga...

Fortsatt (ganska) stark

Jag sprang igår igen. Tanken var att jag skulle köra lite backträning, men jag var så slut när jag kom hem att jag tyckte att det var en bedrift att jag lyckades ta mig ut. Så det blev 5 km (samma runda som i måndags) på smått fantastiska 27:27! Men det är faktiskt inget att vara stolt över för jag stoppade klockan när det var broöppning och fick lite ståvila på köpet.

Annars har det kastats om lite i schemat. I tisdags hoppade jag body pumpen eftersom P behövde hjälp att välja en vårjacka. Men han lovade mig att vi ska styrketräna på fredag istället. Scary... Vi får se hur det blir med dagens pass, jag tror att jag är önskad hemma och det blir svårt att ta igen passet senare i veckan.

Men fortsatt stark! Löpningen igår kändes så mycket bättre än i helgen och i måndags. Jag fick t.o.m. något flow efter ca 15 min. Men jag är fortfarande i dålig form, inget snack om den saken.

Stark!

Ny vecka, ny kraft, ny inspiration! Jag känner mig stark och pigg trots att jag förmodligen lät som ett smärre ånglokomotiv under dagens löptur. Gud, så jobbigt det var, jag är verkligen ur form. Men jag tog mig runt Hammarby sjöstad på 28:57!

Jag försökte mig på några tempohöjningar, men de var väl inte klockrent utförda. A for effort though.

Fyra pass kvar den här veckan. Imorgon kör jag body pump.

Kråkan eller veckan so far

Jag har varit riktigt duktig den här veckan! I måndags: 5 km löpning (runt Hammarby sjöstad) på 29:06, det var apjobbigt. Det är bara att konstatera att jag är i fantastiskt dåligt form. I tisdags: Vila eller tapas och vin med nya kollegorna. Rösten började låta lite ansträngd. I onsdags: Body pump och jag kraxade som en kråka, men känner mig pigg i övrigt. I dag: Fortsatt hes, men jag tog mig i väg på Core Puls och tog det ganska lugnt.

Som sagt jag har varit duktig (med mina mått mätt). Men att jag har blivit hes är lite oroväckande. Enligt vårdguiden beror heshet på stämbandskatarr och tyder på en infektion i kroppen. Det låter ju inte bra. Men jag är evinnerligt trött på att känna mig halvrisig till och från så nu kör jag faktiskt på. Bring it on, jag blir gärna förkyld så att jag kan bli frisk sedan.

Taggad till tusen!

Igår var jag iväg och tränade body pump, vilket har gjort att jag har en skön träningsvärk idag. Men det blir ingen vila idag, utan det blir mer träning. Jag ska träna Sats Core Puls för att få lite hård konsitionsträning. Det ska bli kul!

Nu kör vi hårt! Nu är det slut på latmask-russinet!

Ojojoj

Nytt jobb, snuva/halsont och dålig motivation - då blir det inte mycket tränat. Men nu ska vi snart göra ett nytt försök. Herregud, Göteborgsvarvet är ju inte alls lång borta!

Run Raisin, run!!!

Pepp!!

Efter ett färgglatt reportage med Jennie Widegren i Fitness Magazine (januari 2009) som inspirerade mig jättemycket, så försökte jag hitta de bilderna på nätet. Men det gick inte. Däremot fanns det andra schyssta bilder på Jennie. Det vore inte dumt att ha den kroppen, kanske en målbild att sträva efter.

Och här kan ni läsa lite träningstips från Jennie.

Lätt distanslöpning

Szalkai sa: Lätt distanslöpning 45 min, 8 km. Plus 10 min styrketräning.

Jag gjorde 5 km löpning på 28:23. Nöjd. P var med och sprang och han eldade på tempot ganska bra. Men jag hängde med riktigt bra - ha! Det säger nog visserligen mer om hans form än om min. Jag hade min pulstopp på 199 (högt) och snittade på 164 (mer normalt, men lite högt).

P kände pressen inför Göteborgsvarvet efter gårdagens formkoll. "Nu springer vi varannan dag." Och det kanske funkar ganska bra för mig. Då kan jag spränga in lite styrketräning emellan. Däremot måste jag få P att gilla upplägget med intervall- och backträning, jag tror att det är bra, men han är lite skeptisk till sånt.