Ny cykel

Det ser ut som om det är den här cykeln som jag ska köpa. Jag har egentligen ingen aning, men litar blint på min pojkvän som har varit cykelnörd ett tag. Finns på Chain Reaction till ett överkomligt pris.

Däremot börjar jag förstå att det här med cykelintresse (t.o.m. på nybörjarnivå) inte är en billig historia. Förutom en cykel behöver jag hjälm, cykelbyxor, cykeldator och skor. "Jag kommer inte låta dig cykla utan hjälm", sa pojkvännen barskt häromdagen. Jag hade inte tänkt det heller...

Träningstid

Jag är ingen morgonmänniska så att träna före jobb och frukost är inget alternativ för mig. Jag föredrar att träna direkt efter jobbet eller på lunchen, om det är en vardag. På helgerna tycker jag däremot att det funkar bra att sticka iväg efter frukost så har man det avklarat innan man tar itu med dagen. Men då brukar jag vanligen sova lite längre på helgerna.

På sistonde har det dock blivit alla möjliga konstiga tider. Främst har det kanske blivit riktigt sent, igår stack vi ut 22,30. Det funkar, men man är lite seg. Det har ju visserligen varit en fördel att springa så sent när det varit 30 grader ute, men annars har det främst berott på att vi fortfarande har saker att fixa med i köket.

Löpardojor

Jag behöver nya löparskor. Mina gamla är över 2 år gamla och börjar kännas ganska utslitna. Jag har hört att löparskor har en livstid på cirka 1,5-2 år, sedan torkar sulan och har inte samma stuns längre. Utöver det kan de ju givetvis slitas snabbare beroende på hur mycket man springer.

Jag kommer att gå till Löplabbet för att få ett par skor som verkligen passar min fot. Jag är mycket nöjd med mina gamla. Hur som helst kan jag inte låta bli att drömma om att få ett par fräsiga. Nu hittade jag ingen bra bild med exakt den färg jag ville ha, men de här finns i blått och rött på Löplabbet och de tycker jag ser snabba ut.

Vecka 4

Hoppsan, nu går vi in på den fjärde veckan med grundformsschemat. Nu gäller det att vässa klorna och putsa löpardojorna. Bara tre veckor kvar till Midnattsloppet... Äsch, det kändes ju riktigt bra när jag sprang igår, visserligen bara 6 km, men ändå. Jag höll 5:22 min/km-tempo och slog min pojkvän (!). Känner mig mycket nöjd med mig själv.

Jag måste försöka få in lite längre pass. Jag vill upp mot 15 km innan Midnattsloppet och kanske 17-18 km innan Stockholm halvmarathon. Men det känns som om det finns en hel del tid för fokuserad träning på semestern, som börjar först om två veckor för min del.

Jag känner mig nöjd, jag har kommit igång bra. Nu gäller det bara att kämpa vidare och ta sig ända in i mål. Kör hårt i värmen!

Åh vilken dag!

Jag har hittills haft en helt suverän dag. Gick upp vid åtta och stack ut och sprang lite senare. Det gick visserligen inte strålande. Jag testade att springa innan frukost och det kändes inte som någon höjdare för mig i den här värmen. Efter 20 minuter var jag helt slut och bestämde mig för att gå den sista biten. Men det blev en skön promenad istället. Innan jag fick gå in så körde jag lite styrka med gummiband. Utfallsgång, djupa knän, tåhävningar, rodd, biceps och triceps. Det gick bra!

Sedan gick jag ut i solen och läste i ca 2 timmar innan jag gick hem och knåpade ihop en supergod och enkel halloumisallad (sallad, tomat, skinka, solrosfrön, lite olivolja och stekt halloumi). Nu har jag varit en stund på stan, ska bara dricka lite kaffe innan jag sticker ut i solen igen. Härligt.

Kroppsideal

Jag hypade ju Jessica Biels kropp för ett tag sedan. Ytligt, jag vet. Men det behövs lite sporrar på alla sätt och vis för att hålla igång med träningen. Som jag tidigare sagt är ju en av mina drivkrafter faktiskt fåfängan och en annan är att bli bättre och hela tiden utmana sig själv.

Nåja, tillbaka till ytligheterna. En annan riktig puma tycker jag att Kate Hudson är. Vet inte inte riktigt om hon alltid har varit så där vältränad, men kolla in!

Brunbränd och fräsch på stranden.

Sportig verkar hon ju vara också och det blir nog mer av den varan med tanke på nya pojkvännen.

Sommar och sol

Dag 18. Det går väl ändå ganska bra med mitt träningsprogram. Jag tycker att jag får godkänt. Idag är det spinning som står på schemat. Trots att solen strålar ute och det är supervarmt så väljer jag att gå in i träningslokalen, det kanske inte låter helt vettigt, men så blir det.

Imorgon ska jag jobba hemifrån. Tror att jag ska satsa på att klara av löprundan på morgonen innan det har hunnit bli galet varmt. Sedan ska jag sitta resten av dagen i solen och läsa och klura. Det kommer att bli en skön dag. På kvällen ska vi kolla på Batman - the dark knight.

Uppdatering: Spinningen är avklarad och jag jobbade på bra. Jag är supernöjd med mig själv. Belöningen fick bli sushi till lunch, mums.

Vila på programmet

Idag står det vila på mitt program och jag tror faktiskt att det kommer att bli så. Vi behöver fixa lite med lägenheten och sedan ska vi få middag hos min pappa. Så jag tror inte att det finns tid till träning. Imorgon blir det lunch-spinning.

Igår rev vi av ett 9-kilometerspass med några vänner. Det kändes riktigt bra faktiskt. Friskusarna spurtade ifrån mig på slutet, men jag hängde med riktigt länge. Så jag lyckades köra hela banan med 5:30 min/km-fart. Bra jobbat!

Vi konstaterade att det är ganska bra att springa med friskusarna eftersom det peppar och taggar oss lite. Vi får se till att göra det mer framöver. Kanske att vi kan cykla lite racer med dem också...

Klassikern 2.0

Ni kanske förstod det av tidigare inlägg, men Klassikerplanerna har blivit något ändrade. Vi drar igång med Vättern runt redan i vår (2009) och fortsätter sedan med Vansbrosimmet, Lidingöloppet och Vasaloppet i den ordningen för att få ihop allt under 12 månader. Jag kommer inte att köra tjejklassikern utan den "riktiga" klassikern. Jag är dock inte helt säker på att jag vet vad jag har gett mig in på. Men har däremot fått mig en rejäl utmaning att klara av.

Den riktiga träningen kommer nog inte att komma igång förrän alla mina lopp är avklarade, så nu blir det fokus på det. Men jag hoppas att jag hinner få tag i en racer till september så att jag kan cykla lite innan det blir vinter. Jag har ingen erfarenhet what-so-ever av racercykling, men det ska nog ordna sig. Jag är taggad!

Bikini

I slutet av augusti åker vi till franska rivieran på semester. Det ska bli superskönt och jag ser verkligen fram emot det. Vi flyger till Nice och har hyrt en bil för att kunna åka runt en hel del. Men vår bas kommer att bli Nice och Menton. Det blir min första tur till rivieran och jag har hört så mycket gott om det att mina förväntningar är ganska höga. Träningskläderna kommer att packas ned eftersom både Stockholm halvmarathon och Bellmansstafetten kommer ganska tätt efter semestern. Vi får se hur det går att träna i värmen, jag får satsa på tidiga morgnar (vilket INTE är min starka sida).

Jag har dock insett att jag behöver en ny bikini. Jag har flera stycken där hemma, men de börjar kännas ganska daterade och slitna. Jag tror att det blir en ny från American Apparel, så snart lönen kommer.

Dag 15 - laddad

Jag känner mig laddad idag. Vet inte riktigt varför... Kanske för att jag var så himla seg i helgen och nu känner mig mycket piggare. Eller för att loppen och allvaret kommer närmare? Eller för att jag har lite skön träningsvärk från gårdagens löprunda? Jag hann köra några utfallssteg medan jag väntade på att min pojkvän skulle komma ikapp mig. Hur som helst blir det en löprunda ikväll, 6-7 km med lite backträning. Låter alldeles lagom.

Dag 14 - långpass

Dagens långpass planerads till 15 km, bantades sedan ner till 10 km och avslutades på 8-9 km. Min pojkvän kände sig inte alls i form (jag var också rätt slut) så vi bestämde oss för att stanna. Ibland måste man lyssna på kroppen och vara nöjd med det man klarade av.

Orsaken till tröttheten var nog dessvärre en hel del partajande. En sen middag med mina närmaste kollegor i torsdags resulterade i att jag var helt utslagen i fredags. Att springa var inte att tänka på. Och i fredags var det dags för supertrevlig grillfest med god mat som även den blev ganska sen. Så kroppen har kännts rätt så sliten och jag har verkligen insett hur dåligt det är för prestationsförmågan (och kanske även välmåendet). Det får bli lite lugnare helger framöver.

Dag 11 - back on track

Efter en mindre lyckad start på veckan är jag nu igång igen. Igår körde vi måndagspasset, löpning med backträning, och idag kör jag 45 minuter spinning på lunchen. Sen hoppas jag att jag hinner springa imorgon, men hur som helst blir det ett långpass på söndag. Med andra ord hinner jag förmodligen med fyra pass. Bra!

Löpningen igår var riktigt riktigt seg. Men jag tog mig runt. Jag tyckte jag hade lite känningar i halsen, så jag hoppas att jag inte blir förkyld.

Uppdatering: Spinningen är avklarad. Det gick bra även om jag kände mig lite trött i benen. Tog inte ut mig till 100 procent. Nu sitter jag vid skrivbordet och mumsar på en bulgursallad med kyckling och fetaost. Gott!

Låg tisdag

Ingen bra dag... Trött på att hålla på och fixa med köket och aldrig komma någonstans (känns det som). Trött på att äta snabbmat ute. Besviken över att jag inte lyckas träna mer. Irriterad över att jag inte hinner vara ute i det fina vädret och få fin solbränna. Trött, utkörd och nedstämd.

Dag 9 - själv är inte bästa PT

Gårdagens träning blev inte av och jag vet inte riktigt hur jag ska hinna med dagens pass... Jag sa ju att man måste låta livet komma emellan ibland, men det gäller ju också att följa träningsprogrammet i någon grad så att man blir bättre. Om en månad är det ju dags för Midnattsloppet!

Det finns många dagar kvar på veckan :-)