Tallinn!

Nu försvinner jag till Tallinn i några dagar. Jag är åter på söndag och då ska det äntligen tränas igen. Härligt!

Kroppen känns bra idag (onsdag), men jag vet inte om jag vågar ta några fler Voltaren T. Förmodligen är min kropp inte van vid sådana där starka grejer eftersom jag inte rekommenderas att äta tabletter med acitylsalicylsyra (eller liknande) pga min astma. Men jag tog en chansning med Voltaren och det funkade hyfsat, inget astmaanfall, men huvudvärk.

Nu blir det lek och stoj med kollegorna i dagarna tre. Det känns bra.

Voltaren...

...inhandlades på lunchen idag och jag har tagit min första lilla rosa tablett. Jag hoppas att det ska hjälpa mig att snabbare bli av med det onda. Just nu känns det som om det har givit mig huvudvärk, men det är förmodligen något annat som har orsakat den.




Uppdatering: Känns det inte helt bakvänt att man får huvudvärk av en värktablett? Men en av de vanligaste biverkningarna till Voltaren T är huvudvärk. Även illamående, yrsel och magsmärtor. Knasigt...

Jag får träna!

Revbenen. Bild från Wikipedia.

Nu på morgonen har jag varit på vårdcentralen och besökt en läkare. Hon (det var en kvinna, ingen Dr McDreamy) lyssnade på hjärtat och kände på bröstkorgen innan jag fick gå till en sköterska som tog EKG och sänkan. Sedan kunde hon konstatera att det inte var något problem med hjärtat och att jag inte hade någon infektion i kroppen. Istället trodde hon att det var Tietzes syndrom, inflammation i revbensbrosket.

Det betyder att jag får träna. Jippie! Men att jag givetvis ska vara uppmärksam på smärta, det är ju aldrig bra att träna med smärta. Jag kan ta antiinflammatoriska tabletter om jag vill och det kommer jag nog att göra för att skynda på läkningstiden om det går. Det verkar nämligen som om det kan ta ganska lång tid innan det går över.

Jag tror även att jag kommer att vara ganska försiktig med styrketräning av bröst och rygg till att börja med. Men det rimmar ju ganska bra med att jag behöver lägga fullt fokus på löpningen för att komma i form till Premiärmilen och Göteborgsvarvet.

Nu blir det ingen träning de närmaste dagarna för imorgon åker jag till Tallinn med jobbet på konferens. Men på söndag hoppas jag att jag får sätta på mig löparskorna. Lycka!

Jag vill ju bara se bra ut naken

Nu har jag läst ut Jonas Coltings "Jag vill ju bara se bra ut naken". Boken kom väl ut för några år sedan så det är säkert många som redan har hunnit läsa den. Jag tycker att det är en bra nybörjarbok om du vill läsa lite mer om träning, kost och hälsa. Men om du redan har läst en del om träning och kost så får du inte direkt någon ny information. Jag gillar däremot att han är mycket ärlig med att innehållet helt och hållet baserar sig på hans erfarenheter och att han inte kommer att referera till en massa studier och dylikt. Jag tyckte att det kändes enkelt på något vis.

Boken är lättsmält med lite rolig fakta och spännande historier. Däremot känns det mer som en samling artiklar än en bok, det saknas liksom en röd tråd och de där sammanbindande texterna. Men om du precis kommit igång med din träning eller tänker börja tror jag den kan vara riktigt bra med nyttig information och som inspiration.

Vilken tv-kväll

Först är det ju Mästarnas mästare på svt. Därefter (kl 21:00) sätter kanal5 igång med sitt nya program Vinterspelen lett av ingen mindre än Gunde Svan. Deltagarna i Vinterspelen har inte alla idrottsbakgrund och upplägget är nog lite mindre seriöst, men jag tror att det kan bli riktigt roligt ändå.

God morgon

Det är väl ingen större risk att jag hamnar hos Dr Mc Dreamy...

Jag hade tänkt att gå till vårdcentralen nu på morgonen och köa för en jourtid hos en läkare, men jag är inte speciellt morgonpigg och har lite ärenden i eftermiddag så jag sköt på det till imorgon. Jag får se till att gå och lägga mig ordentligt tidigt ikväll för att orka upp im,orgon bitti.

You can't fail if you don't give up!

Oftast så tänker jag bara "just do it". Jag försöker att tänka så lite som möjligt i träningen och bara köra på. Tänker jag efter blir det lätt att soffan lockar eller att jag känner mig trött. Men nu har det krävts att jag tar det lugnt och känner efter och då är det viktigt att intala sig att det faktiskt är det som krävs just nu för att det ska bli bra i långa loppet. Så just nu är det lite mer "you can't fail if you don't give up" över mitt (icke)tränande.

Premiärmilen och Göteborgsvarvet rycker allt närmare och det är lätt att bli stressad. Det här var inte alls där jag planerade att vara i mitten av februari. Men nu är det så här det är och det kan fortfarande bli ett grymt 2010.

Idag har jag tyvärr ont i halsen, kanske inte så konstigt med tanke på att P är hemma med ännu en dunderförkylning. Men det känns trist eftersom jag hade planerat att mjukstarta min träning idag.

Ett beslut har jag fattat. Jag ska uppsöka en läkare snarast möjligt för att (förhoppningsvis) få svart på vitt att det inte är något med hjärtat eller om de har någon annan idé. Om de inte hittar något tänker jag hitta på något annat, kanske en naprapat. För jag har någon konstig känsla på vänster sida och något måste det ju vara?

OS-uppladdning med Anja

Ikväll börjar jag uppladdningen inför OS i Vancouver genom att kolla på Anja Pärson på SVT.

Banankaka med choklad

Nu avslutar jag en lugn helg utan minsta lilla träning med att baka en liten kaka. Jag hittade några övermogna bananer i min fruktskål och letade sedan reda på ett passande recept. Nu står kakan i ugnen och det börjar sprida sig en härlig doft i lägenheten. Hoppas att det smakar lika gott som det luktar.

Chokladkaka (dags att storstäda ugnen däremot...)

Status

Vad mycket tid jag får över när jag inte tränar. Sen kan man fråga sig vad jag gör av den? Jag har ätit god mat på min favorit budgetrestaurang Ho's, kollat på tv, inspirerats av Fashionweek by Berns, shoppat vårkläder och planerat sommarsemester.

I helgen ska jag fortsätta min vila även om jag börjar tycka det är ganska tråkigt. Kroppen känns ganska bra faktiskt, men ibland kommer den där diffusa smärta på vänster sida. Om det inte känns helt bra på söndag är det jag som uppsöker en läkare på måndag. Trevlig helg!

Förmodligen blir det sommarsemester i närheten av Biarritz...

Jag skäms...

Jag har haft lite ångest över det här inlägget, men nu tänkte jag i alla fall berätta vad det är som har känts fel med min kropp. Jag skäms över att jag inte lyssnat på min kropp tidigare och det är förmodligen det som jag har lite ångest över att erkänna. Hur som helst fick jag väldigt ont i bröstet under träningspassen i lördags. Det kändes som om någon högg mig med en kniv strax över vänster bröst och då blir i alla fall jag orolig för att det ska vara något med hjärtat, t.ex. hjärtmuskelinflammation.

Jag har inte varit sjuk sedan början av året, men jag har inte känt mig helt hundra sedan dess och det kan nog ha hänt att jag har tränat trots lite känsla av halsont. Jag vet, så här i efterhand känns det jättedumt.

Jag har inte varit hos läkaren så jag har inte fått något bekräftat. Kanske är jag bara hypokondrisk, men det är ju bättre än det motsatta. Jag pratade med en sköterska på sjukvårdsupplysningen i tisdags och hon tyckte att jag kunde avvakta med att gå till en läkare. Nu har jag inte haft någon smärta sedan i lördags, bara en diffus känsla i bröstet och lite lätt halsont. Det är svårt att veta när man verkligen känner efter hela tiden, men just nu känns det ju ganska bra. Det kluriga är att veta när jag vågar börja träna igen.

På ett sätt är det oerhört frustrerande att inte våga träna, men det fungerar ändå ganska bra eftersom jag har ställt in mig mentalt på att inte träna på hela veckan. Jag har lovat mig själv att inte träna förrän det känns helt bra (ingen tvekan alls). Ingen idé att bete sig som en fluga instängd bakom ett fönster, det är bättre att ta ett steg tillbaka och testa en annan väg även om den kanske är lite längre. Så nu vet ni varför jag träningspausar.

Det gäller att tänka positivt.

Nike-konventet med lite perspektiv

Även om själva träningsinsatsen floppade lite för mig så börjar jag inse att jag tagit med mig en hel del inspiration.

Jag blir mer och mer övertygad om att yoga är något för mig. Jag måste bara finna tiden att utveckla det. Men jag har hittat en yogastudio i min närhet som erbjuder yogakurser och det kan bli så att jag är med på nästa kursstart i april...

Jag har blivit nyfiken på dans. Faktum är att jag är en gammal danstjej. Jag dansade från att jag var fem till fjorton år. Jag var sannerligen ingen stjärna och hade varken smidigheten eller utstrålningen, men jag hade kul! Nu börjar bli sugen på att testa lite danspass på Sats och se om jag kan hänga med i koreografin.

Spinning är riktigt roligt, men det gäller att hitta en bra instruktör. Jag kommer definitivt se till att besöka flera av Tereses pass eftersom jag bor i Stockholm. Det enda problemet är att jag inte är lika morgonpigg som henne...

Det finns lite att bita i under året alltså. Jag är taggad för 2010. Jag gillar träning och är fortfarande en entusiast (även om det inte blir så mycket träning just nu).

Det kom ett paket...

...med mina reafynd från Röhnisch!

Lisa braid raceback. Gråmelerat bomullslinne.

Paula tights. Det var så svårt att ta en bra bild på de glansiga tightsen så ni får hålla tillgodo med en bild från Röhnisch.

Gröt, svett och klistervalla

Igår hade jag tänkt att se Gröt, svett och klistervalla, men det blev en film istället. Jag får kolla in det på svt play ikväll istället.

Träningspaus

Jag vaknade med ont i halsen även idag, men det kändes inte så oväntat. Just nu är jag helt inställd på att vila mig i form. Jag släpper all frustration, vilja och prestige och kommer inte att träna förrän kroppen känns hundra procent. Jag har givit mig själv träningsförbud helt enkelt.

När jag funderade på saken under gårdagen så insåg jag ju att kroppen inte har känts tipp-topp sedan min förkylning i början av året. Det låter ju inte klokt egentligen. Så nu låter jag kroppen vila och bli riktigt bra. Det får ta den tid det tar.

Nu känner jag att ett litet förtydligande är på plats så att jag inte framstår som herr Runheim. Jag har inte varit ordentligt sjuk sedan min förkylning i början av året. Men sedan dess har jag haft lite ont i halsen i bland, vilat några dagar, tränat och kanske haft lite känningar igen. P går dessutom omkring med en riktigt långdragen förkylning vilket säkerligen kan påverka mig.