18 veckor kvar...

...till Stockholm marathon 2011. Sug på den!

Så imorgon kickar jag igång min marathonträning på allvar. Med en fin träningsvecka i ryggen (6 pass och 35 kilometer) så känns det riktigt bra. Idag var jag lite trött efter en sen söndagskväll med dans så träningen blev en lång promenad hem från jobbet. Imorgon sätter jag igång med mitt första löppass, intervaller.

Jag tränar enligt FIRST-marathonprogram, men har lagt till 2 veckor så att det ska finnas utrymme för sjukdom eller småskador. Jag har skrivit om FIRST förut, men det bygger på forskning från Boston där man kommit fram till att löpare fått mycket bra resultat på marathon av att träna enligt FIRSTs 3plus2-metod. Den innehåller 3 kvalitativa löppass i veckan, ett intervallpass, ett tempopass och ett långpass. Plus 2 pass med alternativ konditionsträning som kan vara exempelvis spinning, simning, crosstrainer, rodd eller längdskidor. För egen del kommer nog mina plus-pass till stor del vara en kombination av kondition och styrka, t.ex. core pulse.

Det ska bli oerhört spännande och läskigt, nu när det är på riktigt.