"Du svettas ganska mycket"

Det fick jag höra av min PT (som även är dietist) när hon hade föreläsning på SATS Stadshagen om träning och kost. Under föreläsningen fick vi lära oss lite om hur vi ska tajma maten kring träning och vad som är bra att äta före, under och efter ett träningspass. När hon frågade om det var någon som brukade träna dubbla pass eller mer än 90 min räckte jag inte upp handen, det verkar som om jag inte riktigt har vant mig vid rollen som marathonmotionär ännu... Det är främst vid pass som är längre än 90 min som du behöver fylla på med energi under passet och det redan från start. Lite senare frågade jag hur mycket jag behöver fylla på med sportdryck under ett längre löppass och det var då jag fick höra att "du svettas ganska mycket". Jaha, då fick jag det bekräftat. Enligt Kristine gällde att fylla på med så mycket dricka som möjligt.

Efter kostföreläsningen bytte jag om ställde mig på ett löpband för lite intervaller, 4x800 meter. Det var tungt, men jag kämpade på även om det inte riktigt gick i det planerade tempot. Jag ska verkligen se till att leverera på intervallpassen framöver för att få upp snabbheten i benen. Men jag nöjde mig inte med intervallerna utan jag fortsatte med lite styrkeövningar ur PT-programmet. Utfallssteg, latsdrag, vadpress, dips, bicepscurl, tricepspress, omvända flies, crunches och lite pulshöjande knäböj. Jag är inte van att spendera nästan 2,5 timme på gymmet, men det kändes riktigt bra. Och ja, jag svettades riktigt mycket!