Löpbandsintervaller

Även om Sara utmanade till att träna utomhus på årets mörkaste dag så valde jag löpbandet inomhus idag. Jag kände inte för att utmana kylan.

När jag ändå hade valt löpbandet så valde jag att göra något kvalitativt av det, långa intervaller. Eftersom jag inte har sprungit så snabbt eller långt på sistonde så bestämde jag mig för att köra tusingar i 11 km/h-tempo. Ett tempo som för några månader sedan var mitt bekvämlighetstempo men som nu kändes tillräckligt utmanande. Mellan intervaller körde jag lite lugnare tempo i 400 m.

Den första intervallen gick helt okej och den andra var lite tuffare. Det var här jag börjde snegla på klockan och fundera över om jag skulle orka med fem stycken, som var målet. Jag bestämde mig för att 3 st var godkänt, 4 st var bra och 5 st var utmärkt. Det slutade med att jag körde fyra stycken och jag tror egentligen att jag hade orkat med en till, men jag fegade. Under den sista intervallen kom någon rytmisk låt och jag bara matade på med ett bra steg, riktigt skön känsla.