Nu när semestern är slut och allt börjar återgå till det normala tycker jag att det är skönt att tänka på hur jag ska träna i höst. Visst kan man ta det vecka för vecka och vissa justeringar behövs alltid, men för att nå målet med två löppass och två styrkepass i veckan så behöver jag en plan. Dessutom vet jag att det är vissa pass som jag tycker är roligare än andra och då tar jag gärna dem. Så här tänker jag mig grundstommen för hösten:
Måndag - Body Pump (lunchpass)
Tisdag - Spinning & core
Onsdag - Löpning, 5-7 km
Torsdag - Sats Core Puls
Fredag - vila alt. Muskel (lunchpass)
Lördag - Löpning - långpass
Söndag - vila
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar