- Träna 4-5 gånger i veckan. Både kondition och styrka i ur och skur.
- Äta mindre portioner.
- Äta regelbundet dvs fem gånger om dagen med nyttiga mellanmål.
- INTE äta godis, kakor, chips, en massa mackor, onyttigt fett (ex. bacon, gräddsås), socker (läsk, sylt m.m.).
- Äta MER fisk, frön, mandel, avocado, grönsaker m.m.
- Dricka mycket vatten.
- Eventuellt unna mig en goffa-dag i veckan.
Jag fattar inte hur man skulle kunna leva efter det där. Jag vill så gärna gå ner lite i vikt och vara smidigare, men var jag ska mobilisera den viljan har jag ingen aning om. Just nu känns det mest som om jag misslyckas hela tiden. Fy...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar