Just det! Så här borde jag träna den här veckan, men nej... Livet ville ha det på ett annat vis. Någon gång ska jag bli duktig på att följa träningsprogram.
Söndag - kort och lugn distans, crossträning eller vila.
Måndag - 2-3 km lugn distans plus 6 km i din tävlingsfart på halvmarathon. Avsluta med 3 km lugn distans.
Tisdag - lugn distans, crossträning eller vila.
Onsdag - lugn distans med 5 snabba rusher på 30 sekunder.
Torsdag - 2-3 km lugn distans plus 2 km i din tävlingsfart på milen. Avsluta med 3 km lugn distans.
Fredag - vila.
Lördag - Stockholm halvmarathon!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar