Okej här kommer den, första utmaningen. Som jag sa innan mjukstartar jag lite med saker som borde vara enkla som jag ändå är urusel på. Det handlar om disciplin. Just därför handlar det dessutom jäkligt mycket om att jag inte ger mig själv belöningen om jag inte klarar utmaningen.
Så här har jag tänkt, två enkla delar, under endast två veckor (!),
- Godsaker (godis, fikabröd, chips, efterrätt) en dag i veckan, förmodligen lördagar.
- Följ det uppsatta träningsschemat.
Träningsschemat (med start på måndag),
- Vecka 1. Måndag - löpning, tisdag - vila, onsdag - body pump, torsdag - vila, fredag - muskel, lördag - vila, söndag - löpning (långpass).
- Vecka 2. Måndag - body pump, tisdag - spinning & core alt. löpning, onsdag - vila, torsdag - Sats Core Puls, fredag - vila, lördag - löpning (långpass).
Som ni ser kör jag bara fyra pass i veckan varav två styrka och två kondition. Mjukstart... men det här blir kul. Om jag skulle bli förkyld får jag hitta på någon mer kostfokuserad utmaning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar