Jag har ju helt snöat in på Gwyneth Paltrows träning som är coachad av Tracy Anderson. Tracy tränar även Madonna och har en bakgrund som dansare innan hon blev personlig tränare åt flera Hollywood-kändisar. Tracy har arbetat fram en egen metod baserad på dansinspirerad konditionsträning, styrka med lätta vikter och omväxling. Syftet är att få fram en dansares smidiga och smala kropp, vem är inte sugen på en sådan? Hon rekommenderar lätta vikter för att arbeta med de små muskler som sitter runt de större muskelgrupperna och på så sätt inte bygga så stora muskler. Dessutom menar hon att det inte är lönt att köra samma övning hela tiden utan att man hela tiden måste angripa muskeln från olika håll.
Tracy har i äkta Hollywood-anda tagit fram flera olika DVDer och i ärlighetens namn tycker jag att hon ser lite läskig ut. Däremot tycker jag att det verkar som om hennes idéer ger resultat. Visserligen ska man komma ihåg att Gwyneth och Madonna säger att de tränar två timmar om dagen, sex dagar i veckan, och det kan ju vara svårt för en vanlig dödlig att hinna med. Trace har hittills tre olika DVDer - dance cardio, mat workout och post-pregnancy.
I en ganska lång artikel från Daily Mail om Madonnas träning kommer Tracy med flera råd om träning och kost. Det finns även exempel på flera övningar som man kan göra. Jag kommer garanterat försöka testa flera av dem hemma. Just armarna är något som jag skulle vilja träna upp.
Gwyneth verkar lyrisk över Tracys upplägg och att menar att det hjälpte henne att tappa 7 kilo efter hennes andra graviditet. "Truly is a miracle. Never did I imagine that in my 30's, after two children, I would be able to change my body to the degree to which I have. Tracy's method works! All you have to do is put the time in and you will see results you never thought possible", säger Gwyneth. Jag har sagt det förut, men hon ser fantastisk ut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar