Min andra PT-timme

Jag mötte PT-Kristine vid ingången till SATS, hon kom på rullskidor. Vi skrattade lite åt att det kanske hade varit bättre om hon hade tagit de riktiga skidorna idag. Hon berättade att hon ska åka Vasaloppet nästa år och jag kände att mitt val av PT känns riktigt bra.

Efter 10 minuters uppvärmning på löpbandet kom Kristine och hämtade mig. Sedan satte vi igång med ett svettigt pass. Och nu tänkte jag faktiskt försöka att radda upp övningarna vi gjorde eftersom det blir en bra övningsbank för min del.

Utfallsgång med vikt
Marklyft med 10-kilos-vikt
Draken med 10-kilos-vikt
Hopp med viktstång (pulshöjare)
Stå på pilatesboll (oh yes, det var ganska vingligt till en början, men jag fick hålla i ribbstolen)
Cirkel med baksida lår på pilatesboll, marklyft med tung stång och lårcurl
Flies med hantlar
Cirkel med flies, hopp med höga knän och armhävningsgång x2
Rygg i kabelmaskin
Smal tricepsarmhävning med sidoplanka och hantel (tungt!)
Axelövning med hantlar
Ryggresning med bollkast
Crunches med bollkast

Sedan var jag rätt så slut faktiskt. Men det var ett roligt pass där vi jobbade igenom hela kroppen. Det kändes som om det bra för mig att få hjälp med ryggövningar eftersom jag har haft svårt att hitta spänningen mellan skulderbladen och var ganska så dålig på det även nu.

Jag misstänker att morgondagen kommer att bjuda på en finfin träningsvärk. Jag tackar för att Gainomax-apan var där och bjöd på dryck så att jag fick i mig något snabbt efter träningen. Jag känner att jag är på ett riktigt bra ställe med min träning och det känns superkul!