Min första PT-timme

Ett antal knäböj på bosuboll avklarades idag.

Fullt ös på jobbet inför en konferens på söndag, men idag lyckades jag klämma in min första PT-timme. Mitt huvudsyfte är att stärka upp kroppen (där det behövs) inför maran i maj. Sen kommer även Kristine att kunna hjälpa mig med kost, löpsteg och input på mitt träningsprogram. Jag måste säga att det känns jätteskönt att kunna bolla saker med någon som är utbildad. Sen är jag medveten om att det finns många sanningar och jag är utrustad med ett kritiskt tänkande så det finns säkert saker jag inte kommer att hålla med om. MEN just nu behöver jag någon att hålla i handen och som säger åt mig vad jag ska göra, jag känner mig oförmögen att sålla i all information.

När vi hade pratat om mål skulle jag göra två test, plankan och springa 2 km på så kort tid som möjligt. Jag stod i plankan i 3:30 min(!) vilket får mig att undra vad jag sysslade med när jag gjorde det första maxtestet inför 6VU. De 2 kilometrarna sprang jag på cirka 10 min, och båda testen var helt klart godkända.

Sedan gick vi igenom det program som jag ska kunna köra själv. För tanken är att jag ska träna med Kristine en gång i veckan och själv en gång i veckan under en tid. Efter det får vi se hur vi lägger upp det. Programmet var mycket funktionell styrka vilket passar mig bra och det kändes som roliga övningar som jag lätt kan göra själv. Främst ska jag stärka upp ben, core, rygg och axlar så det var knäböj på bosuboll med hantel, ryggresningar, gång med gummiband och annat spännande.

Det känns bra och roligt, och det ska bli spännande att se vad det här kan ge mig. Nästa onsdag kör vi igen och innan dess ska jag hinna klämma in ett pass på egen hand.