Crossträning

Ärligt talat så har jag inte riktigt fattat vad crossträning är för något (det dyker ju upp i träningsprogrammet). Jag känner ju till sk. crossträningsmaskiner som finns på gym, men jag har aldrig använt en.

Nu tog jag mig tid att googla begreppet och hittade ett svar på wikipedia. "Cross-training refers to training in different ways to improve overall performance. It takes advantage of the particular effectiveness of each training method, while at the same time attempting to neglect the shortcomings of that method by combining it with other methods that address its weaknesses. " Jag antar att en crossträningsmaskin är en sådan man trampar runt på och samtidigt har "stavar" för armarna mao tränar man hela kroppen. En annan typ av crossträning verkar vara att kombinera löpning med styrketräningsstationer. Vettigt, men jobbigt.

Hittade en annan intressant länk om hur crossträning kan förbättra din prestation.