Idag har jag stoppat i mig följande:
9.30 Frukost - vaniljyoghurt med osötad müsli, ett kokt ägg, kaffe
(11.00 Träning - långpass löpning)
13.00 Lunch - köttfärspaj med tomat/avocado-sallad
17.00 Mellis - rågbröd med skinka, ett glas apelsinjuice
20.00 Middag - potatissallad med halloumisallad och solrosfrön
21.00 Extra - hallonsmoothie
Kommentar: Ganska bra avstånd mellan måltiderna (3 timmar rekommenderas). Jag tror dock att jag skulle kunna ätit mer protein, framförallt till middag. Hallonsmoothien var lite onödig, men bättre än godis(?). Ingen aning om hur mycket kalorier det är, men med tanke på dagens långpass kan det ju inte vara för lite. Jag är nöjd!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar