Jag fortsätter att snöa in på Gwyneth Paltrow och hennes träning. Här kommer några tips från Gwyneths personliga tränare, Tracy Anderson. Kan ju vara på sin plats då alla förmodligen inte har råd med en egen PT.
"Just move more everyday. I'm a big believer in six days a week. You should work up to 30 minutes of cardio and 30 minutes of toning each time. If you don't work out, your skin tone is going to be lousy and you will gain weight.If you don't have access to a trainer you can do toning exercises and cardio at home, but remember these key points:
• NEVER lift anything heavier than 3lb (~1,5 kg, min anmärkning).
• ALWAYS do abdominal crunches and leg lifts with straight legs out in front of you.
• MAKE sure you include both cardio and toning in each and every work-out."
Jag är lite konfunderad över den där viktrekommendationen... Här kan ni läsa mer om hur Gwyneth gjorde för att bli av med de sista envisa gravidkilona.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar