En lugn och tung mil

Lördagen blev en vilodag och det var nog lika bra eftersom kroppen var ganska trött efter fredagens transportlöpning och torsdagens yoga.

Idag kände jag däremot att det var dags att röra lite på kroppen. Jag ville klara av en mil vilket det var ganska länge sedan jag sprang. Efter lite kulturell aktivitet med släkten hade jag dock börjat dagen med en "carb overload". Bara en massa mackor och på det lite glass och godis. Inte en helt optimal uppladdning.

När jag väl kom ut i spåret så fick jag kämpa rejält de första kilometrarna. Det var tungt och jag hittade inget flow. Det var då jag kom på mitt eget bästa tips, anpassa farten! Jag tror nämligen att alla klarar av att jogga en mil (förutsatt att man inte är sjuk eller skadad) bara man anpassar farten. Så jag lugnade ned tempot och tillät mig t.o.m. att ta några steg då och då för lugna ned pulsen. Och det var då jag hittade lunken och kunde njuta av solen och löpningen. Det blev garanterat inte min snabbaste mil, men jag tog mig runt och det var ganska länge sedan.

När jag tryckte på stopp i min iPod belönades jag även av Lance Armstrong som sa "congratulations, this was your longest workout yet"! Däremot var det inte lika skönt med blåsan under min högra fot, mina Asics är nog inte riktigt insprungna ännu.