Idag var det faktiskt en fantastiskt skön yogalektion. Jag har inte sökt mig till yogan för lugnet utan snarare för att bli smidigare och mjukare i kroppen. Men idag uppskattade jag verkligen lugnet inne i yogasalen, värmen och instruktör-Sofias lugna röst när hon guidar oss genom rörelserna.
Det är så skönt att få arbeta igenom rörelserna ordentligt, stanna där det är lite svårt och kunna fråga när det är något jag är osäker på. Vi fokuserar på några rörelser i taget, andningen och går långsamt fram. Det har jag inte varit med om tidigare, men fokus är ju mer på att vi ska lära oss än att det ska vara något tufft pass. Det var riktigt bra och avkopplande idag.
Jag ser redan fram emot nästa vecka. Under tiden för jag försöka hitta lugnet några gånger hemma för i frivillig läxa fick vi solhälsning B att öva på. Namaste.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar