Lite för ofta tycker jag att jag hör eller läser att "det är så jobbigt med löpning" eller att man "har tvingats att springa [sätt in valfritt lopp]". Okej, det är helt valfritt att springa, men om du nu vill så kommer (återigen) mitt bästa tips för hur det ska bli kul.
Anpassa farten!!! Börja inte med att tro att du ska kunna springa 15 km i 4:30-tempo. Det gäller att börja lugnt utifrån dina förutsättningar för att det inte ska vara en pina och kanske t.o.m. lite njutfullt.
Börja med en kort sträcka och varva löpning/jogging med gång om det blir för tungt. Successivt kommer du att kunna gå mindre och springa mer på sträckan, om du tränar regelbundet. När du kan springa hela sträckan så kan du börja med att öka längden på den eller springa den med snabbare tempo.
För löpning är kul, om du utgår från dina förutsättningar, jag lovar. Lycka till!
3 kommentarer:
Klockrent! Härlig inställning till den såå underbara löpningen.
Bra tips! Alla måste förstå att löpning ÄR kul! Det är synd om alla som inte har förstått det...
Preaching for the choir... :-)
Skicka en kommentar