Jag hann med en hel del på gymmet idag. Först så sprang jag 6 km på löpband, 1 km uppvärmning och sedan 5 km @5:23 pace. 31:36 min. Nedvarvningen blev lite lätt gång på löpbandet.
Sedan gav jag mig i kast med maskinerna. Jag bestämde mig för att köra nederkropp och bål eftersom vänsterarmen känns lite stel. Så jag körde benpress och benspark. Sedan försökte jag mig på lårcurlen, men det gick inget vidare på den där gamla maskinen. Jag får slipa på tekniken nästa gång för nu kände jag mig mest bara dum. Jag hann även med sittande rodd, ryggresningar och crunches. Innan jag avslutade med andra passet i första veckan av 100 pushups-programmet. 33 armhävningar klarade jag av.
Hemma lagade jag en riktigt god middag på ugnstekt lax och broccolimos. En bra dag helt enkelt! Och några godisbitar fick jag visst plats med. Godis hela veckan...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar