Idag var det dags att komma igång igen med lunchlöpningen på Krillan. Det har varit lite dåligt med intervaller på sistonde. Men idag stod det 10x400 m @1:56 pace med 1:30 vilointervall på schemat. Sagt och gjort, jag hade packat väskan igår och fixat matlåda. Men jag missade en liten detalj - handduk. Modet sjönk en smula när jag upptäckte det i omklädningsrummet, men likt Sofy plockade jag fram lite jävlaranamma och stack ut. Nu gör du det bara!
Mina intervaller avklarades med en snittfart på 1:47 och en ståvila på 1:00 däremellan. Det var lite tungt, men jag måste säga att jag är riktigt nöjd med mig själv. Jag sprang ju snabbare än vad jag som var plan. Kanske betyder det att det inte är snabbheten jag ska jobba på utan snarare uthålligheten. Det var ett tag sedan jag sprang långpass så jag tror att det måste bli 16 km på lördag.
Ps. Jag är fortfarande jättesugen på Extreme training ikväll och håller på och klurar på om jag kanske kan hinna iväg ändå...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar