I onsdags, när jag sprang 10x400 meter, så tyckte jag inte att det var så himla farligt som jag trodde innan. Och inte mycket jobbigt alls i jämförelse med tusingarna som jag körde för ett tag sedan. Det var då jag började fundera lite över vad jag behöver träna på egentligen och korta vs långa intervaller*.
Eftersom jag siktar främst på längre distanser (återigen allt är relativt, men långa för mig) som milen, halvmarathon och någon gång marathon. Är det ju inte explosivitet som jag främst behöver träna utan snarare uthållighet, skulle jag tro. Kroppen måste lära sig att kunna ligga i tävlingsfarten under en längre tid och helst skulle jag ju vilja att min tävlingsfart vore under 5 min/km, men där är jag inte riktigt just nu. Därför tror jag att jag borde fokusera en hel del på långa intervaller hellre än korta. Och det blir något som jag kommer att plocka med mig inför vårträningen. Snart gäller det att alla tankar formuleras till en taktik som ska gälla under vår och sommar 2010.
Förresten fanns det en intressant artikel i senaste Runner's world om tre faktorer i löpning (aerob kapacitet, uthållighet och ...något mer) och vad som kunde vara symptom på att något behövdes träna mer. Hmm, jag kanske ska ta mig en närmare titt på den artikeln.
*Nu har jag ingen aning om vad någon annan anser korta och långa intervaller. I min värld, och i det här inlägget, är korta intervaller runt 400 meter och långa är 1000 meter och uppåt. Så det så.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar