Som ett hån fanns artikeln där på Viktklubb.se - Sju anledningar till att älska morgonträning. Men jag delar givetvis med mig av tipsen.
1. Att träna på morgonen sätter igång din ämnesomsättning. Som ett resultat kommer du bränna mer kalorier hela dagen. Och det bara för att du tränade på morgonen.
Min kommentar: Det låter ju sannerligen bra.
2. Att träna på morgonen ger dig energi. Dessutom får du känna dig stolt och nöjd hela dagen, med vetskapen att du har varit disciplinerad och gjort något bra. Studier har också visat att den som tränar på morgonen blir mer skärpt under dagen. Så genom att träna, tränar du hjärnan.
Min kommentar: Jag kan verkligen hålla med om att jag blir stolt och att det dessutom ger energi. Riktigt härliga och positiva effekter.
3. Om vi säger att du gör träning till en prioritering, borde det inte vara så svårt att gå upp 30 eller 60 minuter tidigare på morgonen, eftersom regelbunden träning leder till bättre sömn. Så småningom kommer du behöva mindre sömn. Och om 30 till 60 minuter känns jobbigt till en början, kan du starta med att gå upp 10 eller 20 minuter tidigare.
Min kommentar: Eh jo, det är svårt! För mig är det så. Med det inte sagt att man behöver morgonträna varje dag eller inte kan göra det då och då.
4. När du tränar vid ungefär samma tid varje morgon, speciellt om du vaknar vid samma tid, reglerar du din kropp så att den redan innan du vaknar gör sig beredd för träning. På sikt gör det att det inte kommer vara lika jobbigt att gå upp på morgonen. Du kommer dessutom att känna dig mer alert och redo att köra igång när du vaknar!
Min kommentar: Skeptisk, det finns ju morgon- och kvällsmänniskor.
5. Många upplever att morgonträning reglerar deras aptit resten av dagen. De som tränar på morgonen inte bara äter mindre – de väljer också hälsosammare mat.
Min kommentar: För mig blir det nog snarare att jag äter mer eftersom jag vill äta både innan och efter träning och det därmed blir en större frukost än normalt.
6. Människor som tränar regelbundet, upplever ofta till sin egen förvåning att den fastsatta tiden för träning, är något de ser fram emot. Så förutom att de är nöjda över att de tar hand om sig själva, upptäcker de att under tiden de tränar är en utmärkt stund för att planera sin dag.
Min kommentar: För mig är träningen snarare en avkoppling. Jag fokuserar på träningen och kan strunta i allt annat.
7. Att träna det första man gör är också ett smart sätt att se till att träningen verkligen blir gjord. Speciellt om du har ett hektiskt familjeliv där kvällarna kanske ofta består av middag och läxläsning.
Min kommentar: Jag håller verkligen med och rekommenderar därför även lunchträning. Även om man inte har barn och stor familj kan det vara skönt att komma hem lite tidigt en dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar