Mitt träningsår 2009

Hikingpaus i supervarma Cinque Terre, Italien. Underbart!

Jag tänkte att en summering av träningsåret 2009 kunde vara på sin plats, även om det är en vecka kvar av året. Men den här sista veckan kommer jag ändå inte att slå några rekord eller utvecklas något enormt, det kan jag nog vara ganska så säker på.

Sammanfattningsvis kan man nog säga att lika dåligt som året började, precis lika bra slutade det. Under första halvan av året lyckades jag inte riktigt motivera mig och träna för de mål som hade satts upp. Bristen på motivation ledde till att jag fick sämre tider än 2008 på både Göteborgsvarvet och Midnattsloppet och jag tappade lusten att springa några fler lopp under året. Varför springa ett lopp när jag vet att det kommer att gå sämre än förra året?

En förklaring till denna motivationsbrist under våren kan vara att det fanns en hel del orosmoln på min himmel vilket gjorde att träningen inte var i fokus trots att jag egentligen hade en massa tid till att träna. Jag kan tycka att man borde träna mer när man har mer tid, men jag funkar nog inte riktigt så. Ett späckat schema gör oftast att jag blir mer effektiv och får in mer i min kalender (inom vissa gränser). Framförallt tror jag att jag har det lättare att pusha och motivera mig själv när jag mår bra. Förmodligen när det ingen ovanlig ekvation.

Efter sommaren hade molnen skingrats och min motivation tog fart. Förutom att träna mer löpning så satte jag igång med att styrketräna (det enda träningsmål jag uppnådde under 2009) och jag tyckte faktiskt att det var riktigt kul. Jag har hunnit köra en hel del kvalitetspass löpning och dessutom har jag börjat smyga in yoga i min träning. Hösten 2009 har jag tränat mer än någonsin i mitt liv, skulle jag tro, och jag har blivit bättre på att äta bra. Vilket givetvis märks på min kropp och det är skitkul. Just nu vill jag se hur bra jag kan bli, vilken form jag kan komma i. Någon gång innan jag blir gammal och grå vore det ju kul att ha varit i riktigt bra form.

Jag känner att jag har lagt en grym grund för 2010 och dragit en massa lärdomar vilket gör att jag tror att jag har alla förutsättningar för att utvecklas under 2010. Jag har insett att jag behöver fokusera och inte ha en massa spretiga mål samtidigt. Och det jag ska satsa på under 2010 är att bli en bättre löpare! Det kommer att finnas en massa olika träningsformer i min plan för nästa år, men den röda tråden är löpning. Och att det ska vara kul - jag vill vara en träningsentusiast!

Snart kommer jag att dela med mig av min övergripande plan för träningsentusiastens 2010. Men nu vill jag bara passa på att önska alla en riktigt GOD JUL!