Jag äter ett ägg varje morgon till min havregrynsgröt och jag tycker att det är perfekt eftersom det ger bättre mättnad och jag får i mig mer protein. Varje morgon ser jag dessutom till att koka ett ägg extra som jag tar med mig till jobbet. Det äter jag oftast som mellanmål på eftermiddagen, men ibland slinker det ned innan lunch om jag är hungrig.
Ett kokt ägg håller bra i rumstemperatur under dagen och är lätt att ta med sig i handväskan. Jag brukar lägga ned dem som de är i väskan och de går väldigt sällan sönder.
För att inte framstå allt för märklig för mina kollegor och bespara dem äggdoften så brukar jag faktiskt smyga undan och äta mina ägg. Men det funkar riktigt bra, det mättar och jag kan rekommendera ägg som mellanmål. På eftermiddagen kan man med fördel komplettera ägget med en frukt eller lite nötter/mandlar för att få i sig lite mer energi. Om jag ska träna ett hårt pass äter jag gärna keso eller yoghurt med frukt och müsli istället för ägg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar