Vägen mot PB börjar nu

Nu börjar vägen mot PB på halvmaran (Göteborgsvarvet) på allvar. Idag startar jag med 18 veckors träningsprogram enligt FIRST. Jag har skrivit om upplägget tidigare här. Förutom mina tre löppass i veckan kommer jag att styrketräna samt crossträna 2 dagar i veckan och köra yoga en dag i veckan. Fredagar blir även fortsättningsvis vilodagar, men inte den här veckan eftersom jag har konferens på söndag.

Förutom att komma igång med kvalitetspass i löpningen ska jag även försöka att få in styrkeövningar som bygger uthållighet. T.ex. kommer det att bli mycket mer utfallssteg framöver.

Träning vecka 3,

Måndag: Crosstraining & styrka

Tisdag: Löpning - tempo
Onsdag: Crosstraining & styrka
Torsdag: Löpning - intervaller

Fredag: Yoga
Lördag: Löpning - långpass
Söndag: Vila

Jag är supertaggad och tycker att det ska bli jätteroligt att komma igång med ordentlig löpträning (hoppas bara att halsen inte sätter käppar i hjulet kommande vckan). Nu ska jag sätta personbästa på Göteborgsvarvet!