Idag var det långpass - 13,5 km (egentligen stod det 15 km på schemat). Eftersom P låg i sängen och var bakis så stack jag ut själv när jag hade hunnit smälta frukosten. Det var grått och trist idag, men lagom temperatur och fina röda träd längs vägen.
Jag stack iväg i ett ganska lugnt tempo, medveten om att jag inte ville ta ut mig för tidigt utan klara hela distansen. Planerat tempo var 5:41 (long run pace). Det gick bra. Jag fick inte ont någonstans, jag kände mig inte seg i benen utan de pinnade på bra. Så egentligen handlade det bara om att beta av sträckan, vilket jag gjorde på ca 1:15:00. Ett litet missöde skedde nämligen, jag glömde sätta på klockan igen efter stretchen och det märkte jag inte förrän ca 25 minuter senare. Typiskt! Å andra sidan har jag sprungit den sträckan många gånger så jag vet ungefär hur lång tid det tar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar